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毛豆冬瓜排骨汤
“
冬瓜是夏季的好食材,有清热化痰,消肿利湿的作用。我见过有的美食家烧冬瓜不去皮的,的确冬瓜皮是个好东西,冬瓜皮所含营养更丰富,不但具有保健价值,而且具有药用价值,它更能清热利水消肿。然,我们习惯去皮了煮。加上排骨营养全面更鲜美。
”
食材明细
主料
小排
一根
生姜
少许
食盐
适量
辅料
毛豆
适量
冬瓜
适量
植物油
适量
咸鲜
口味
烧
工艺
廿分钟
耗时
简单
难度
做法步骤
1
食材图
2
将小排浸入水里泡出血色
3
冬瓜去皮,毛豆剥肉
4
冬瓜切块,生姜随意切。(小排里瘦肉挺多,切掉点炒娃娃菜了)
5
小排入冷水过下少许生姜丝焯水
6
捞出小排待用
7
锅里放油一勺左右
8
下冬瓜
9
下毛豆
10
炒至毛豆转色,加小排
11
加开水适量,加生姜
12
大火煮至冬瓜熟,加食盐适量
13
关火出锅入碗
小窍门
小排焯水后不经冷水冲洗,因为冷水冲洗后肉就收缩了。
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鸡骨草龙骨护肝汤
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龙骨玉米冬瓜煲
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