宫保鱼丁
鲜嫩的龙利鱼做成美味的宫保鱼丁给家人享用,非常有益于家人夏季养生,平安度夏。
宫保鱼丁的做法近似于宫保鸡丁,鱼丁的口感比鸡丁更嫩些,菜品味道也更鲜香。配菜选用的是花生米、香菇,两种食材既利好也美味,与龙利鱼组合在一起,无论是营养价值,还是食疗功效、以及口感都很搭。

食材明细

主料
  • 龙利鱼柳400g
辅料
  • 花生米适量
  • 适量
  • 香菇适量
  • 红尖椒适量
  • 适量
调料
  • 适量
  • 料酒适量
  • 豆瓣酱适量
  • 适量
  • 酱油适量
  • 淀粉适量
  • 咸鲜口味
  • 工艺
  • 半小时耗时
  • 普通难度

做法步骤

  • 宫保鱼丁的做法步骤:1
    1
    花生米用冷水浸泡后,放在微波炉里打熟。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:2
    2
    龙利鱼、香菇洗干净。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:3
    3
    香菇入锅煮锅焯水后捞出沥干水。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:4
    4
    龙利鱼切成丁加料酒抓均匀。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:5
    5
    再加盐、淀粉抓均匀腌制几分钟。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:6
    6
    剥去花生米的红皮备用。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:7
    7
    香菇切成丁备用。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:8
    8
    起油锅,花生米入锅炸香脆后捞出沥干油备用。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:9
    9
    鱼丁入锅炸至金黄捞出沥干油备用。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:10
    10
    另起油锅,红尖椒切成段入锅炸香,加豆瓣酱炒。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:11
    11
    加料酒。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:12
    12
    加酱油、少量盐、水淀粉炒成调味汁。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:13
    13
    鱼丁入锅炒。
  • 宫保鱼丁的做法步骤:14
    14
    炒均匀关火,放入花生米炒均匀
  • 宫保鱼丁的做法步骤:15
    15
    即可盛出享用。

小窍门

1、炸鱼丁时,鱼丁入油锅后先不要动,待鱼丁起硬壳定型后再推。
2、花生米可以煮熟、也可以蒸熟。
3、关火后再将花生米入锅,以保证花生米的酥脆。
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