小编导读：正常人一天大便一至两次，排便的时候应该觉得通畅不费力，但是如果排便次数过少，而且排便费力那么就是有了便秘……

正常人一天大便一至两次，排便的时候应该觉得通畅不费力，但是如果排便次数过少，而且排便费力那么就是有了便秘了。便秘除了会导致体内毒素滞留、女性皮肤晦暗长斑、引起痔疮等等，还有可能会引起患者脱肛。

脱肛在一般情况看来主要是针对的老年，这是由于老年骨盆底肌肉张力减退、全身器官组织衰退，肌肉松弛所致。

便秘(特别是长期便秘)时，由于粪便压迫直肠，使直肠黏膜下层的静脉直接受压迫。肛管、直肠可因用力排便而发生从肛门脱出，随着排便的结束，有些时候可以自行缩回。

而严重的便秘甚至会引发更为严重的脱肛，必需用手将脱出的肿物托入肛门。如脱出的肿物不能缩回，容易发生炎症、肿胀，则出现疼痛，进一步又加重便秘。因此，便秘是引起和加重脱肛的重要因素。

所以对于经常性便秘的人应该引起重视了。对于便秘的原因还是饮食不当比较常见。有便秘毛病的人应该养成规律的排便习惯，每次排便的时间不宜过长，平时也要注意多吃富含纤维的食物，多按摩下腹部帮助肠胃运动，这都是预防便秘的好方法。