僵硬的腰肌无法束缚腰间盘，还易导致腰间盘膨出或是突出。

长期蹲地上修单车，铺瓷砖等类似工作，长期做的话，腰肌劳损，腰间盘膨出或是突出都是有可能的。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，排出腰部淤堵垃圾及寒湿，使得腰部气血运行通畅，气血得以滋养僵硬的腰肌及腰间盘，将逐渐变得柔韧，有弹性，有力量。