效果超好

指排尿次数超出了正常范围，并非仅仅指排尿量。尿频和尿急是女性最常见的泌尿系统症状，并非疾病。正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。

现代人因为工作压力大（尤其男性），大部分有肾虚的情况。症状表现为视力下降，尿频尿急，腰腿酸软，容易疲劳，头晕耳鸣等等。

以下这个动作可以大补肝肾。方法：把两腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单动作。

为什么能大补肝肾？因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血续精。