初学脉法老师：腰椎间盘突出保健：典型症状：腰腿部强痛，放射痛，活动受限。穴位：筋缩，太冲，委中，阴谷，足临泣。

方法：

1，钭剌筋缩0.5一1寸，局部酸胀沉重

2，太冲向行间透剌，强剌激提插捻转

3，直剌委中0.5一I寸，局部酸胀重，有麻电感向足部放散

4，阴谷直剌1一1.5寸，局部酸胀沉重

5，足临泣直剌0.3一0.5寸，局部酸胀沉重。

6，最后用胶布贴压绿豆压太冲8下，委中压1下，阴谷压6下，足临泣压3下。筋缩一定位一在背部，后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。太冲一在足背，第1、2跖骨结合部之前方凹陷中，左右各|穴。委中一在腘横纹中点，当股二头肌腱与半膜肌腱的中间，左右各1穴。阴谷一在膝后区，腘横纹上，半腱肌腱外侧缘，左右各|穴。足临泣一在足背外侧，第4、5跖骨底结合部的前方，小趾伸肌腱外侧凹陷处，左右各|穴。