全身穴位众多，仅经穴就有360多个。纵观穴位主病，一穴只治一病者极少；而一病对应的最有效的穴位，却比比皆是。今天就给大家带来超实用的30个特效穴，专穴专用。

1、健脾养胃穴——中脘

脾胃在腹部的开窍为中脘穴，脘指的是胃，中脘即胃的正中间，所以脾胃的一切疾病都可以从这里治疗。

中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点处。

2、补血活血穴——血海

血海穴堪称人体自带的“补血穴”，可运化脾血，促进新血再生及气血运行，让血液充盈通畅。

屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处即为血海。

3、白发穴——浮白

浮白穴位于头顶部、耳后乳突的后上方。

所谓浮白，是因为胆经的阳热之气在此穴转化为温热的水湿云系，如白色的雾气一样，漂浮在头顶之上。所谓的水湿云系，直白的说，就是肝火旺盛，直达头顶，淤积此穴，导致头部供血障碍，白发自然浮上头顶。

对于肝火旺盛而导致的白发，浮白穴是常用经验穴。

4、化痰穴——丰隆

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

丰隆为“祛痰第一穴”，可治疗各种痰症，无论是有形之痰，还是无形之痰。

5、子宫肌瘤穴——痞根

顾名思义，它是人体腹内异常肿块硬块的根源，这个穴位，具有给子宫肌瘤斩草除根的作用。

痞根穴位于腰部,当第一腰椎棘突下,旁开3.5寸。

6、消气穴——太冲

太冲穴特别好找，在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处，在脚面的最高点。

太冲是肝经的原穴，解郁散结、疏肝理气的作用很突出。有的人刺激太冲穴后，会出现打嗝排气的反应，这证明气开始通了。

7、胆结石穴——中渎

中渎穴在大腿外侧，当风市下2寸，或在横纹上5寸，股外侧肌与股二头肌之间。

中渎是治疗胆结石、胆囊炎及胆绞痛的要穴。

8、痛风、肾结石穴——筑宾

筑宾在小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方。

9、盗汗、起夜频繁——阴郄穴

在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸，在手腕附近靠近小指那边。

10、皮肤瘙痒——百虫窝

屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌(四指并拢为一掌)处为经外奇穴百虫窝，它在足太阴脾经的循行线上，临近血海穴。按摩百虫窝穴可以活血止痒。

11、手脚麻木穴——复溜

正坐垂足或仰卧位，在太溪上2寸，当跟腱之前缘处取穴。

12、耳鸣穴——少海

屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

少海穴是一个治疗耳鸣的要穴，就是老爱心烦上火、耳边响、起急的那种耳鸣，少海穴治疗效果最好。

13、乳腺增生——天宗

天宗穴属于手太阳小肠经，在肩胛骨、冈下窝中央凹陷处，手太阳小肠经虽然不经过乳房部位，天宗穴也不在乳房上，但是这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是背部的乳腺反射区。因此在这个区域内艾灸或刮痧有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。

14、肩周炎穴——条口

犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指。

在临床上有一些治疗肩周炎的经验穴和常用穴，最常用的就是条口穴。

15、发烧穴——大椎

大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

中医认为，发烧是身体阳气亢盛、抵御外邪的过程，所以发烧时就找阳气最盛大的地方：身体阳气最足的地方是督脉，督脉主人体一身之阳气，督脉阳气最盛的地方就是大椎，六条阳经都在这里汇集，所以大椎可退热。

16、足跟痛穴——水泉

水泉位于内踝后下方，当太溪直下1寸，跟骨结节内侧凹陷处。

不管是哪种原因引起的足跟痛，只要坚持按压一段时间，便能慢慢减轻痛楚乃至痊愈。

17、减肥穴——带脉

带脉穴位于腹侧部，章门穴下1.8寸。

18、腰椎间盘穴——筋缩

筋缩穴位于背部正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。

19、咽喉肿痛穴——少商

拇指桡侧指甲角旁0.1寸。

20、偏头疼、头疼、落枕穴——列缺

列缺穴在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。

《黄帝内经》里记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。《针灸大成》中有一首脍炙人口的四总穴歌，其中一句为：“头项寻列缺。”就是说脖子往上的病都可以用这穴位来治疗和调节。

21、老花眼、近视眼穴——光明

光明位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

22、腰背痛穴——委中

《四总穴歌》里说：腰背委中求，这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

委中位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

23、膀胱炎、肾炎、前列腺炎穴——水道

水道穴位于人体的下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

24、颈椎病穴——后溪

微握拳，第5指掌关节后尺侧的近侧掌横纹头赤白肉际。

中医认为，颈椎问题不是骨头问题，而是经络问题。颈椎之所以疼痛、僵直、麻木，都是因为经络不通，气血运行不畅。而经过颈椎部位的就是小肠经。也就是说，颈椎出现问题，是因为小肠经不通。后溪穴既是小肠经的俞穴，又为八脉交会之一，通于督脉，它被誉为是“通治颈肩腰椎病的神奇大穴”。

25、皮肤病穴——曲池

屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。

26、慢性咽炎穴——天突

仰靠坐位取穴，位于颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。

27、过敏性鼻炎穴——迎香

迎香位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。

28、口眼歪穴——颊车

颊车穴在面颊部，下颌角前上方，耳下大约一横指处，咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处，左右各一个。

29、痔疮穴——孔最

在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

30、疝气穴——大敦

大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约两毫米处。

《玉龙歌》：“七般疝气取大敦。”

《胜玉歌》：“炙罢大敦除疝气。”

如果担心自己找的不是很准，那就在找的点附近上下按压试试，哪里最酸痛就在哪里按揉或艾灸。