“舌诊”是中医“望诊”中的重要环节，掌握一些“看舌头”的基本功可以帮助你及早发现身体的疾病。而关于如何观察自己的舌头：中医将舍划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。中医认为，舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾，舍两侧属肝胆。观察舌头应该从舌质、舌苔、舌蕾以及舌底血管经络等几方面进行。

舌诊是观察舌头的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别的一个简单有效的方法。 

舌诊，为中医望诊重点内容之一。

舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生。手少阴心经之别系舌本，足少阴肾经之脉挟舌本，足厥阴肝经之脉络舌本，足太阴脾经之脉连舌本，散舌下，故脏腑病变，可在舌质和舌苔上反映出来，舌诊主要诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等，以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。

血虚、气虚、痰湿、还是血瘀？都可以在你伸出舌头的刹那，看出个大概。

最让人羡慕嫉妒恨的是“桃花舌”一般来说，平和体质的人，最纯美的舌象是桃花一样的淡红色，上面有一层薄白苔，这种让人羡慕嫉妒恨的舌象被称为“桃花舌”。

舌诊时按照舌尖-舌中-舌根-舌侧的顺序进行观察。先看舌体再看舌苔，30秒左右。如果一次望舌判断不清，可令病人休息3~5分钟后，重新观察一次。

下面是临床常见的舌苔超清彩色图谱，有了这些高清舌诊图谱，看舌头知健康，人手一份！

舌形和舌面

1、舌有红点：热盛内结

舌上有红点或芒刺，则内热过盛。

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舌尖、舌中、舌两边有红点、芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛、肝胆火旺。

2、裂纹舌：精血亏虚

裂痕中一般无舌苔覆盖，

是精血亏虚的表现。

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舌苔白而又裂纹者，为精血亏虚；舌绛红而干，有裂纹者，为热盛伤津。

3、舌有齿痕：阳气虚

舌体偏白，舌苔偏白，

说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮。

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此舌象的舌质非常柔软，说明身体阳气虚，体能有所衰退。

4、淡白舌：体内虚汗

舌质淡白而胖嫩，是阳气虚衰所致；

舌质淡白而瘦小，是气血亏虚所致。

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淡白舌而属于机体虚证、寒证之舌象。

5、红舌：有热邪

舌尖红有芒刺表示心火上炎；

舌色较红，舌苔黄且干燥表示内有实热；

舌体红且舌苔少或无苔，则阴虚内热。

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主热证，可能是身体积热过多，同时观察舌面上是不是有红点。

6、绛舌：热邪较盛

舌色红绛而舌体干燥，有芒刺或裂纹，

为内热炽盛；

舌色红绛而无舌苔且光滑，

为胃、肾阴虚枯竭。

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此舌象是热邪深入营血的表现，通常已经耗损津液了，色越深表示热邪越盛，病症越重。

写在脸上的健康—神奇的中医望诊！

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7、紫舌：血液循环不畅

舌色青紫，是血液循环不畅引起的。

舌色紫偏红，可能体内积累了太多的热。

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寒证、热证，或者瘀血证都可能会出现这种舌象，主要由血液运行不畅引起的。

舌头的大小

1、胖大舌：内有虚寒

注意观察舌头的颜色，

舌苔以及舌面是否有红点等。

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舌苔偏黄者，多属于心脾热盛；舌体肿胀而舌色紫暗者，多属于瘀血阻络。

2、胖淡舌：阳气虚弱

由于阳气虚弱，温煦、推动的功能受到影响，

水液的输布功能减弱，

于是出现舌体胖大且颜色淡白的现象。

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胖淡舌是阳气虚弱、水湿潴留的表现。

3、瘦红舌：缺乏营养

舌色偏红代表体内有热，

或有炎症发生，热久伤津，

体内营养被消耗。

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舌头偏瘦是身体缺乏营养和水分的证明。

4、瘦淡舌：气血两虚

瘦淡舌上如有明显的苔垢，

大多伴有轻度感冒或者是消化大良，

提醒患者体质虚弱。

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主要反映气血两虚，机体营养不良的病理状态。

5、老舌：正邪对峙

舌苔颜色黄白、灰黑，

病多主实证、热证。

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老舌常见于正邪双方相持阶段，即病邪的气势很凶，但是机体本身的抵抗能力也很强。

6、嫩舌：代谢功能低下

多主虚证、寒证、湿证。

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内脏功能衰弱、营养代谢功能低下、机体抵抗能力或者体质虚弱的亚健康人群经常出现这种舌象。

舌苔的厚度

1、薄苔：病情较浅

舌苔薄白，舌质淡红是正常的舌象；

薄黄舌苔主要反映热证初起时的病理特征。

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为正常舌苔或疾病初起，或显示病情清浅。

2、厚苔：肠胃积滞

如果舌质红，舌苔黄、厚而干，

为气分热盛伤阴；

如果是淡红舌，舌苔厚、白腻，

为痰饮、湿浊、食滞等。

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主病情由轻转重，或有肠胃积滞的现象。

3、燥苔：吐泻伤津

如果舌苔只是干燥偏白，

表示身体中水液循环不佳；

若舌苔干燥而色黄，为胃热炽盛，损伤津液；

舌苔干燥而色黑，为热极阴伤。

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一般主高热、吐泻伤津。还要注意检查舌头本身的颜色。

4、糙苔：津液亏损

如果体内干燥状况变严重，

就要担心长期性的慢性病，

如高脂血症、糖尿病症，

有气喘的人会感到呼吸困难。

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糙苔微津液亏损之重症。

5、滑苔：精神不济

如果身体又容易疲劳、精神不济、有气无力等现象，

表示身体处于各种功能下降、免疫力降低的状态。

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主虚证、寒证。还要注意舌头的大小和舌边缘的齿痕。

6、腻苔：湿浊蕴结

舌苔颜色发白，粘附在舌头表面

，表示体内虚寒且充满湿气；

如果舌苔颜色发黄，

表示体内湿邪或痰浊蕴结化热。

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表示湿浊蕴结、阳气被遏制，主痰湿、食积。

7、腐苔：内热过旺

要注意因为暴饮暴食引起的

身体不适及感染症。

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腐苔多属热证，主食积、痰湿。

舌苔的颜色

1、白苔：湿浊痰饮

舌苔薄白为正常舌苔或表证初起。

苔薄白而润滑，为里寒症、寒湿症

苔薄白而腻，为湿浊、痰饮。

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根据舌苔的湿润度、薄厚，可以分为薄白苔、白滑苔、白干苔、白积粉苔等。

2、黄苔：由寒化热

薄黄苔主热轻；黄苔主热重；

焦黄苔主热极；黄腻苔主湿热证。

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黄苔主病，主脾胃病，里证、热证。

3、灰苔：湿浊困阻

舌苔一旦转变为灰色，

代表疾病已经在身体内扎根，病情变得严重。

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舌苔灰白表示身体寒湿或湿浊困阻；舌苔灰黄而干燥，表示身体有内热，耗伤津液。

4、黑苔：邪热加重

黑干苔表示受到慢性病、发炎的影响；

黑腻苔表示体内长期积累过多的

热邪与湿气。

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黑苔显示病情较重，或是病情有慢性化的趋势。

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