乳腺癌已成为女性发病率最高的肿瘤。

一些乳腺癌患者的乳腺腺体、乳房大小都会发生改变，也会伴有胸痛症状。

但很多乳腺癌患者，在病发时没有任何不舒服的感觉，甚至已经转移了也没有疼痛等不适症状。而且一些乳腺癌在没有发现原发病灶时，也可能出现转移灶！

面对发病率日益高涨、病情隐匿的乳腺癌，我们如何进行科学自检与防范？

01 乳房胀痛背后的隐情

女性胸部胀痛，得警惕癌变，它可能会掩盖一些混杂在里面的无痛癌变。乳房胀痛，预示什么信号？

乳房胀痛预示乳腺增生。

很多女性在经前期都会出现乳腺疼痛。

轻度疼痛，表示乳腺轻度增生；

疼得不敢用手触摸乳腺，但又忍得住，预示中度乳腺增生；

疼痛难忍，甚至疼得睡不着觉，预示重度增生。

其实，不同程度的乳腺增生，是乳腺导管扩张的表现现象。一旦乳腺导管变粗，即为乳腺重度增生，不仅会非常疼痛，还可能隐藏着乳腺癌前病变。

02 乳腺癌自查：一看二触三挤

一 看

洗澡时对着镜子看看乳房，看乳腺是否对称、乳头是否有凹陷。

二 触

触摸时用五个指头！轻轻的有弹性的按揉乳房，360°查探乳腺；如果乳腺有条状的硬块，说明是腺体扩张。

一般恶性肿瘤有肿块深、边界不清楚、质地硬的特征。

三 挤

用食指和拇指轻轻挤乳头，健康的乳头没有液体出现。

如果是乳白色或透明的液体，预示乳腺导管可能扩张，这个不用担心。

如果是红色的液体，可能预示恶性肿瘤，一定要去正规医院做进一步检查，如：乳腺导管镜或钼靶或核磁检查。

乳腺肿瘤有良性、恶性之分，触摸到肿块时两者有不同的特征。

良性肿瘤的表面光滑，边缘清楚，摸的时候来回摆动，这些大多数是乳腺纤维瘤。

恶性肿瘤触摸高低不平，有固定的肿块，触摸时没有来回摆动。

对于不红不肿的硬块，一定要去正规医院做进一步的检查。不管你对医院有什么成见，做这种检查一定要去公立医院！

03 警惕乳腺癌“两大高发”

乳腺癌可能毫无征兆，也可能在还没发现原发病灶时，就出现了转移灶。我们又该如何自检？

01、乳腺癌高发部位

乳腺以乳头为中心，可划分为4块，分为内上内下、外上外下。其中，外上四分之一是乳腺癌最高发的部位。

有些人在发生乳腺癌前，会出现腋下淋巴结，可分布在外上、外下、内上。因此，在乳腺癌自测时，一定不能忘记锁骨上、腋下。

世界卫生组织提示：女性哺乳最好在6个月以上。预防乳腺癌，哺乳最好超过一年。

02、乳腺癌高危人群

年龄超过40岁，未婚未孕未哺乳者；

哺乳可降低乳腺癌发病的危险性，可能因哺乳推迟了产后排卵及月经的重建，并使乳腺组织发育完善；

月经来潮小于12岁，或绝经年龄大于55岁者；

有乳腺癌家族史者；

妇女有第一级直系亲属的家族乳腺癌史者，其乳腺癌的危险性是正常人群的2~3倍。一侧乳腺患过癌症者，其另一侧再患癌的危险性也较高；

患良性乳腺疾病者，如乳腺囊性增生症、乳腺导管内单发、多发性乳头瘤等；

妇女的中年后期。45岁以后是乳腺癌的高发年龄段。

长期高脂肪、高热量饮食者。

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04 怀疑乳腺癌，选对筛查方式

如果乳腺出现了不红不肿不痛的比较固定的肿块，还有轻挤乳头出现红色红色液体，我们去医院应该选择哪种乳腺癌筛查方式？

40岁以下的女性腺体比较丰富，首先推荐彩超。

40岁以上的已婚女性做钼靶检查比较稳妥。

05 不花一分钱，解决乳房胀痛

乳腺增生、纤维瘤等人群经常会出现乳房胀痛，而人体其实自带了“解药”。

乳房周围有三个穴位，是精气所过之处，轻轻地点、按、揉过程中，可以使经气更加地疏通，缓解胀痛。

膻中穴、屋翳穴、期门穴

一般用两指法，按揉时可进行上下左右的按摩，刺激比较小。

中医认为大多数疾病跟情绪有关，尤其是肿瘤疾病。下面给大家推荐一款代茶饮，可以缓解不良情绪，起到疏肝解郁，缓解乳房胀痛，保护乳房健康的功效。

肝郁时，肝经循行不畅，就会诱发各种乳腺问题，包括乳腺癌。为此，专家调配出了防癌的三籽三花汤，既疏肝解郁，又能化瘀解毒、补益肝肾。

保护乳房的秘方：三籽三花汤

材料：橘核、冬瓜子、枸杞子；玫瑰花、三七花、凌霄花

保健用量，各等分，每味1-2克；开水冲泡，喝到没味道即可。正规药店有售。

女性朋友：早晚各推腹一次，每次20分钟，敲打腋窝、大腿内侧段左右各10分钟。

平时把这2个动作做到位了，不用过于担心乳腺问题！

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下列九张动态图教你怎么按摩乳房，坚持两个月，你会发现做女人挺好！！每个动作在洗澡后或者睡前各做50-100次，中间可以休息30~60秒，9个动作为一组，每天做一组。