画“米”字

为了准确的找准穴位，先在手掌上画一个倾斜的米字。从中指和无名指指根中间开始向下画一条竖线，再从大拇指根部虎口部位垂直于刚才画的竖线再画一条横线，根据这两条线来写一个米字，倾斜的米字。

找手掌八个穴位

巽穴：位于食指和中指根部，有一个鼓起的小包，按下去的时候是个坑。从这个坑开始以米字的中心为顶点画一个扇形，这个就是巽穴所在的区域。--巽穴与脏腑中的胆相应。

离穴：位于中指和无名指根部，有一个鼓起的小包，按下去的时候是个坑。从这个坑开始以米字的中心为顶点画一个扇形，这个就是离穴所在的区域。--离穴与脏腑中的心相应。

坤穴：位于小拇指下方，有一个鼓起的小包，按下去的时候是个坑。从这个坑开始以米字的中心为顶点画一个扇形，这个就是坤穴所在的区域。--坤穴与脏腑中的脾相应。

兑穴：位于手掌小手指下方第一条横纹和第二条横纹靠外侧掌边的中间，从突起的地方开始以米字的中心为顶点画一个扇形，这个就是兑穴所在的区域。--兑穴与脏腑中的肺相应。

乾穴：位于兑穴与坎穴中间，也就是小鱼际下方，即腕横纹上方较丰满的地方，从这个位置开始以米字的中心为顶点画一个扇形，这个就是乾穴所在的区域。--乾穴与脏腑中的大肠相应。

坎穴：位于掌心下方、腕横纹上方，对应离穴，按下去的时候也会有个坑，从这个坑开始以米字的中心为顶点画一个扇形，这个就是坎穴所在的区域。--坎穴与脏腑中的肾相应。

艮穴：位于大鱼际的下半部分、靠近掌侧，按下去的时候会有疼痛感，从这个位置开始以米字的中心为顶点画一个扇形，这个就是艮穴所在的区域。--艮穴与脏腑中的胃相应。

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震穴：位于大鱼际的上半部分、大拇指根部虎口部位，从这个部位开始以米字的中心为顶点画一个扇形，这个就是震穴所在的区域。--震穴与脏腑中的肝相应。

注:八卦穴位代表的并不是一个点，而是一个区域。米字各部分可帮助寻找穴位区域。

方法1 “ 点 ”

注：作方法时一定要收心求静，调整呼吸，呼吸均匀。

用大拇指点按相应穴位后快速的松开。松开时拇指离开手掌。点的时候吸气、松的时候呼气。按自己的呼吸节奏调整“点”的速度，呼吸一定要均匀。

方法2 “ 按”

用大拇指按住相应穴位后慢慢的向下按，然后慢慢的松开，松开时拇指不离开手掌穴位。按的时候吸气、松的时候呼气。按自己的呼吸节奏调整“按”的速度，呼吸一定要均匀。

方法3 “ 揉”

用大拇指按住相应穴位后，按下后，按顺时针或者逆时针方向揉，一圈为一下，揉完后拇指慢慢松开，此时拇指不离开手掌穴位。拇指按下去以后，揉的时候开始吸气，拇指慢慢松开的时候呼气。

1.补法：轻点，轻按，轻揉，手法要轻，补法中揉法全部都是顺时针。

2.泻法：点按时其力度较重。重点，重按，重揉，泻法中揉法均为逆时针方向揉，其力较重。

3.平补平泻法：以不轻不重之力（介于补法和泻法之间）点，按，揉，平补平泻法中揉法为先顺时针18圈、后逆时针18圈。

注意事项：气息平稳，呼吸调匀，收心求静，速度不宜快，匀速。

提示在点穴，包括对穴位按摩的时候，有人认为点的速度越快、力度越大越好。比如按揉内关穴，有人是在掐，甚至都掐出血了，这是不对的。速度和力度都要适中为最好。