人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。

针对这个特点，台湾著名中医师侯秋东出了一本书《拍手治百病》，里面介绍了两种不需要花钱的治病法：举手疗法和拍手疗法，一静一动，两者各有所长，互为补充。“拍手疗法”排除身上的污染，通畅全身的气血。“举手疗法”使身体的污染排除得更干净、更彻底，使全身的气血更通畅。

▲著名中医师侯秋东。

举起手来，能治百病

侯教授的一位患者陈女士，患高血压、糖尿病、贫血，并严重失眠，到处医不好，找到了侯教授，侯教授给陈女士开了药，并推荐了“举手疗法”，大约一个月后，陈女士打来电话说，“血糖、血压都已降到正常，晚上能好好睡了。”类似医案不胜枚举。

“举手疗法”此处所谓的“举手”，是两手臂伸直，向身体的两侧平举，不是向前平举，也不是向头顶上方垂直而举。举手时手心的方向可以不管。举手疗法有两种：站着举手与坐在椅子上举手。

假如想让"举手疗法"获得最大的治病强身效果，最好采用站立式：举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起。如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。脚上的六经是肝经、脾经、肾经、胆经、胃经、膀胱经，它们的通畅与否，与人体肝肾肠胃的功能密切相关。

需要注意的是，举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。

根据侯秋东的临床经验，一般的病人，刚开始练“举手疗法”，只能举5分钟，而且这5分钟还是努力挣扎的结果。如果一个人能一次举10分钟，这个人即使有什么病，也只是小毛病。因此，“举手疗法”还能测定一个人的健康水平，要达到健康的普通水平，一次举手至少须持续10分钟。

如果想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。举得愈久，其治病效果愈好。不过刚开始练，可以以自己能忍受的程度为限，不必每天增长时间。比如说，第一个星期每天都只举5分钟，第二个星期可以试着增加5分钟，变成10分钟。如此递增。

原理

手上心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经连接全身，当我们举起手来，便自然地为这六条经脉灌满了气血，同时也迫使气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

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双手拍拍，病痛不再

据侯教授临床经验，“拍手疗法”可以提升免疫力。《拍手治百病》的序言中介绍了很多医案：糖尿病的人拍手，部分人血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月，很多会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈…

《解放日报》也曾报道， 春夏之交，一老人患上了高血压。虽服用了降压药，仍不能有效控制。到处寻医问药，结果在茫茫书海中觅到了拍手疗法。2006年春节，他开始练拍手，一连串惊喜出现了：血压稳定在正常水平（服药量不变）；消化不良现象（如嗳气、打嗝等）消失；睡眠好了，打鼾声消失，夜尿次数减少；双手掌和手指的皮肤变得细嫩。

“拍手疗法”的具体方法是：将双手十指张开，手掌对手掌，手指对手指，尽最大力量来拍手，进行均匀拍击。开始时，两手可轻拍，以后逐渐增大力度。拍击时，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，是健康的基础，如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。

▲侯秋东示范举手疗法。

但是拍手疗法声音比较大，如果因为不想吵到别人，也可以采用局部拍手法，具体方法是：用右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右侧拍左手掌的右侧，以右手掌的左侧拍右手掌的左侧；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此轮流拍打。

原理

全身各部位的反射区都存在于手掌上，利用两手掌对打，两掌及十指统统刺激到了，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去，可以说是既省时又省事，效果最快速的全体疗法。不过，拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化。

最关键在于坚持

《拍手治百病》的序言中，侯秋东的教授朋友写道：练了拍功和举手功后，全身从未酸痛、扭到、闪到和感冒，恢复了十多年前的体能和耐力。以前连讲三节课就会累，现在讲一整天的课也不累。

想要百病不侵、身强体壮，最重要是坚持拍手和举手疗法。这两种疗法时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦，酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通，体内毒素被清除，经络气脉畅通，整个身心将变得无比的舒适。

双手拍拍，再举起手来，辅助降糖、降压、排毒…神奇吧！

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