随着20条的公布和落实，这次政策的变化最终是否能执行下去，还是又会有怎样的变化，我不知道，也不想去猜测。我所能做到的，就是和大家一起，用科学的态度去看待疫情，做好准备。汇总了一下留言中的提到最多的几项建议：

1、加强个人防护

毛主席说过，“从战略上藐视敌人，从战术上重视敌人”，心理上做好准备的同时，对于疫情的防护知识，也要做好准备。

建议疫情之下，还是应该做好长期做好防护的好习惯。特别是出入人员密集的封闭场所，有一定的感染风险时，还是应该戴好口罩，并保持勤洗手，居家勤通风等，这都是我们经常强调的防护措施，即使在逐步放开的大环境下，也不应该太过放松，还是应该做好防护，保护好自己。

 除此之外，如果一旦感染但属于无症状患者，或者成为密接。在具备居家隔离条件，同时当地疫情管理部门允许居家隔离的情况，或是在发生大规模感染，无法集中隔离的情况，也应该积极贮备居家隔离的相关知识，减少居家隔离过程中形成的家庭传播风险。目前国家已经出台了《新冠肺炎疫情居家隔离医学观察指南》、《新冠肺炎疫情居家健康监测指南》等多份指南，但建议所有人都去学习一下相关的指南文件，学会居家隔离期间做好自己和家人的健康防护。

其实不只是新冠疫情开始之后，之前每年在秋冬流感季的时候，我们都会提醒大家注意保护，尤其是家中有老人的情况。在任何呼吸道传染病疫情流行期间保护自我的方式都是类似的：多通风、多洗手、少去人群聚集的场所等等。

如果政策转向，那无论是从国家社会层面还是从个人层面，我们需要避免的情况，就是重症数量激增，导致医疗资源不足。因此在最初一段时间，更需要注重个人防护。

2、储备一些应对轻症的药物

在奥密克戎流行的这段时间，绝大部分感染者都是无症状或者轻症。无症状（什么症状都没有）就不需要说了，毕竟自己都不知道。而轻症虽然不会有什么危险，但也会有几天不好受，遇到发烧、咳嗽、鼻塞这些症状。

所以如果政策改变成和其他很多国家地区一样，无症状和轻症不需要集中隔离，而是要求在家自行隔离恢复，那我们除了要做好隔离，避免感染家人外，也需要准备一些应对轻症的药物。

轻症使用的药物。主要是：退烧药（布洛芬类、对乙酰氨基酚类）、化痰药（愈创甘油醚类）、止咳药（右美沙芬类）。大家可以根据自己的自身情况（如过敏）来选择。

中成药方面：可以按照下表备用一些：

防护口罩，一次性手套，消毒剂，艾条，袋盖的垃圾桶等，都是居家隔离需要的必备物品，应该有一定的储备。

3、储备食物

我们现代家庭一般都有冰箱，冷冻肉类食品储存一般是不用操心的，关键是蔬菜问题。人如果长期不吃蔬菜就会缺乏纤维素，导致胃肠功能紊乱。因此，我们可以适量在家中储存袋装酸菜、泡菜、甘蓝粉、大麦苗粉来进行纤维素和微量元素的补充。同时，建议大家在网上买一些泡沫箱和椰壳土以及上海青、生菜、小白菜等植物种子长期自种。

生活物资常备清单如下：

主食：大米、面粉和杂粮、面条适量储备，一家三口以10斤装5-10袋为标准，这类主食不易过多存放，也不易过少。

冷冻储存肉类：常规猪肉、牛肉、鸡肉等保持冰箱常满。

常温储存肉类：风干牛肉、腊肉、香肠、午餐肉罐头等。

蔬菜种植：蒜头、韭菜头、上海青种子、菠菜种子、生菜种子、小白菜种子、绿豆、黄豆。（绿豆黄豆能发成豆芽）

应急蔬菜：袋装泡菜、袋装酸菜、甘蓝粉、大麦青汁粉等。

4、慢性疾病的相关药物。

最后被一些留言提到的这条，我个人希望不会发生，但在这一年中，很多地方的新闻，已经让我们开始注意这方面的风险：

一旦出现因各种原因导致无法正常就医（医疗资源不足、城市要求“静默”、或者平时去的医院因故停诊等等）的时候，那被影响最大的可能并不是新冠患者，而是各种日常需要用药或者治疗的慢性疾病患者。

所以对于有慢性疾病的患者来说，建议在家中常备一定（1个月以上）的药物。毕竟在疫情造成的风险中，次生危害也是不能忽视的。

这四条是我们在很多建议中，汇总出的，被提及比较多的四条相关建议，希望对大家有所帮助。当然，除了以上四种药物方面的储备，食品也要引起大家的足够重视。毕竟手里有粮，心里不慌嘛。

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