女人总是腰痛，背后定藏着大麻烦

2022-12-21浏览:1519次收藏

比起男性，妇女在生活中更容易腰痛。原因有很多，有些是因为妇科疾病引发的，有些是其他因素导致的。究竟是怎么回事呢？看看下文。

腰痛常见原因

受凉

腰部不注意保暖，非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后，更要注意保暖。

肾虚、阳虚

这种情况常见于产过孩子，月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼，四肢发冷，全身无力的症状。原因是失血过多，或冲任胞宫虚损，导致肾虚。

劳累过度

由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

妇科疾病

不是只有盆腔炎或宫颈炎，才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病，都会引起腰痛。

因此，要多注意自己的个人卫生，以及泌尿生殖系统的健康。

腰椎病变

常见于老年妇女。年龄增长，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

腰痛怎么解决呢？

拍打

首先拍打通用部位，即双肘、双膝、双手、双脚，然后拍打大小腿外侧，每次每处20分钟以上，力度由轻到重，手不够力，可用工具拍打。

卧位拉筋

每天坚持用拉筋凳拉筋1-2次，每次每腿5-60分钟，可以加5-10公斤沙袋增加强度。

其它拉筋

选择性用站板拉筋、蹲式拉筋、立位拉筋、Y式拉筋、睡觉拉筋、颈部拉筋等方法。

禅跑

每天禅跑30-60分钟，如果天气和地面条件允许，赤脚最好。

静坐

早晚静坐各1次，30-60分钟/次。

饮食

多吃主食，热食，素食，喝姜枣茶。

作息

早睡早起，顺应自然。

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