人过30，白发就成了一个不敢碰触的话题。

没有人愿意长白发，尤其是在脱发问题暴发的今天，本来就没有多少头发，再有几根白的，一下就让整个人看起来苍老很多。

什么“鹤发童颜”、“岁月的沉淀”……即便有再多“冠冕堂皇”的说法，也不能弥补“早生白发”带给人的伤害。

尤其是我们生活中有不少老年人，即使年过六旬仍有一头黑发，让人艳羡不已。


中医理论认为，头发为“血之余”，“肾其华在发”，头发与中医理论中的肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血，肝血充足，头发受到滋养才不易脱发；脾主运化，疏布水谷精微于毛发；肾气充足是头发健康的根本。

头发早白、枯槁无华或脱发与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。

养护头发的中医理论原则：滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃。只有肾精充足、气血充沛、经脉气机调畅，才能养出健康的头发。


1. 穴位养发： 

头上不同位置的出现头发早白、脱发，提示身体不同的问题：

头顶——与厥阴肝经、督脉有关。

选取穴位：百会、四神聪、三阴交、太冲。

百会：正坐，位于头部正中线与两耳尖连线的交点处。
四神聪：在头顶部，当百会前后左右各1寸，共四穴。
三阴交：在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（内踝尖直上4横指处取穴）。
太冲：足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。


前额——与阳明经和脾胃有关。

《内经》云：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，意指女子三十五岁开始，阳明脉气血开始衰减，面部气色开始少华，开始出现较多头发脱落，故阳明经的气血充盛对头发的健康具有非常重要的意义。

选取穴位：足三里、合谷、神庭、头维。

足三里：在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。
神庭：在头部，当前发际正中直上0.5寸。
头维：在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
合谷：在手背，第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处（拇、食指并拢，在肌肉的最高处取穴）。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。


两鬓——与少阳胆经有关。

选取穴位：率谷、阳陵泉、中渚。

阳陵泉：位于在小腿外侧，外膝眼斜下方，腓骨小头稍前凹陷中。
中渚：在手背部，当掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
率谷：位于人体头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。
穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉或按压，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。


枕部——与膀胱经有关，与肾联系密切。

选取穴位：肾俞、太溪、风池。
 
太溪：正坐或仰卧，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖齐平。
肾俞：在腰部,当第二腰椎棘突下, 左右旁开1.5寸处（约二横指）。
风池：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。

穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，对上述穴位进行按揉，每穴按揉20下，以自觉酸胀为度，每日2-3次。


2. 肝肾亏虚脱发：药物养发

针对肝肾亏虚型脱发，可服用七宝美髯丹、二至丸，具有滋肾阴，益肝血，养须发之功效。中草药：制首乌，菟丝子，茯苓，枸杞子，牛膝，当归，地黄、覆盆子、女贞子、旱莲草等滋阴补肾，益气养血（药物需在医师指导下服用）。

3. 溢脂性脱发：祛湿生发

现代物质生活条件较好，部分脱发患者平日里过食肥甘、贪酒嗜肉，或者嗜滋补品，基础体质已不是“虚”，而多为湿浊内蕴。对这类人而言，滋阴则助湿，用七宝美髯丹或者其他滋补类中药并不适合。

过多的油脂是人体内湿浊邪气的外在体现，也是马拉色菌生存的温床，严重情况下会导致炎症，造成脱发。

湿浊内蕴型脱发患者应采取祛除湿邪的方法，如《外台秘要》中的茯苓白术散，原文称其可以“疗发白及脱落”；还有近代名医岳美中先生的一味茯苓饮，均是从祛湿生发角度入手。

而调理脾胃则是祛湿的基础，这款七子理脾粉推荐大家试试，其组方脱胎于养脾胃的经典——四神方：芡实、茯苓、薏仁、莲子，又加入兰州百合，以对治熬夜伤阴；加入白扁豆，以养胃下气；加入小米，以滋补胃气。

4. 食疗方：

黑色五行属肾，肾其华在发，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白，常选用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各种杂粮等。日常生活中应合理膳食，营养均衡，饮食清淡。

5. 外洗方：

啤酒浸泡鲜侧柏叶7天后，滤取啤酒洗头发，同时按摩头皮滋养发根。或取啤酒滤液涂擦毛发脱落部位，每日1次。

侧柏叶性微寒，入肺、肝、大肠经，有凉血止血、乌须生发、止咳平喘的功效，生品外用具有乌发及防脱发的作用。

6. 发常梳：

每日临睡前和晨起后，将双手搓热，用指腹从前额到后枕部，再从后枕部到前额反复揉搓头皮，还可稍用力在局部按压片刻，每次5~10分钟，可促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，防治白发。

尤其在秋冬季，头部按摩对我们有特别的效果，因为秋冬季天气寒冷血管收缩。先把两个手搓热，搓热了以后气血充足了再按摩头部，就会觉得头部也慢慢变热。长期坚持，对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等都有较好的辅助治疗作用。

7. 情绪不佳与脱发关系密切：

随着社会的快速发展，人们承受的工作、生活、学习压力不断增多，情绪不佳也是现在脱发患者中非常普遍的情况。

情绪失常与脱发可形成恶性循环，情绪越差，头发掉得越多；头发掉得越多，情绪就更差。

人的意识、情绪和认知都属于中医所说“神”的范畴，“神”是人体生命活动的主宰，“精神不进，志意不治，故病不可愈”（《黄帝内经》）。

此类患者多辨证为忧郁伤神，在治疗上可根据具体情况采用安神、解郁、定志、除烦等法。患者可在专业医师指导下选用中成药逍遥丸、加味逍遥丸、小柴胡颗粒、宁神灵颗粒等。

最后，还是老生常谈的那句话，头发不是一夜之间变糟糕的，也不可能一夜之间复原。调养恢复是个慢功夫，需要长期坚持才能见效哦~