艾灸五大穴位，祛湿效果显著!

2025-03-28浏览:35次收藏

中医认为，“湿”为“六淫邪气”之一，其性粘滞、易伤阳气，其病缠绵难愈。作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。

“湿邪”是怎么来的?

湿气通常有两种，一种是外湿，一种是内湿。

外湿跟居住的环境、气候的变化等都有关系。比如说经常居住的这个场所比较潮湿，或者气候比较容易下雨。肺为娇脏，位于身体的最上方，也是邪气入侵的第一道防线，若是肺气虚，不能抵御外邪，就会容易让湿邪入体。

内湿，是身体疾病病理变化的产物，跟平常嗜酒或过食生冷、饮料、肥甘油腻等有关系，这些会导致我们脾阳失运，脾气虚出现了湿气重。

如何判断是否有湿气？

1、舌苔厚腻

如果舌苔很厚腻，或舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕，那基本可以确定体内有湿。如果还同时伴有面色晦暗，且发黄，早上起床的时候眼皮浮肿或眼袋明显，这些信号都说明了体内湿气比较明显。

2、大便不成型

如果大便像熟的过度的香蕉一样，外形软烂有黏腻不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明体内有湿气，消化吸收的功能是异常的。

3、食欲不振

如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉到胃里胀胀的，在吃饭的过程中还有隐隐的恶心感，这些现象也都是脾胃功能较弱、体内湿气过重的表现之一，而且这种现象更容易表现在夏季。

4、小腿肚发酸

湿气重的人起床以后，会感觉到小腿肚的发酸、发沉、发胀，还可能在短时间内体重明显增加，表现为虚胖的特征，更严重的人会出现为下肢水肿。

5、精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，很想长出一口气才觉得舒服，身体特别疲乏、懒得活动，有头晕脑胀的感觉，容易困倦、记忆力减退。

艾灸除湿效果佳

艾灸是中医的一种治病疗法。用艾绒等做艾柱(离皮肤3-5厘米处)，烧灼或薰烤身体穴位或某一部位，或者在体表放置薄片生姜等，隔姜熏烤。以疏通经络，调和气血，达到艾灸养生祛病养生的效果。

中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。有和胃健脾、降逆利水的功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

委中穴

委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

阴陵泉穴

阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。

足三里

足三里位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。

丰隆穴

丰隆穴位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。艾灸此穴通调脾胃气机、祛湿化痰。

艾灸作为一种安全有效的中医外治法，在祛痰祛湿、养生保健方面发挥着重要作用。通过具体情况辩证施治，合理选择穴位。科学施灸，从而起到调节人体免疫力作用，减少疾病诱发。

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