为啥会有高低肩!长短脚?！

高低肩很多时候都是因为肩膀负重过多，肩颈肌肉僵硬所致，很多时候单肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起高低肩的出现。高低肩不是简单的身体不平衡，最重要的是引起了脊柱的变形，脊柱变形就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱的偏歪，压迫脊柱周边神经，引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题！高低肩不容忽视！

长短脚难道真是一出生就有？答案肯定不是的，长短脚是源自于后天的不良姿势习惯、摔跤、骨折等症状引起的骨盆旋转、肌肉痉挛而产生的。长短脚越严重，说明骨盆腰椎的问题就越大！经常性翘二郎腿、久坐、久站、两鞋跟磨不一样平等不良姿势都会引起长短脚的产生。

如果没有骨折、剧烈撞击，那么长短脚就是提醒骨盆健康。长短脚不会引起疼痛，对日常生活也不会有太大影响，但不能仅仅看表象，而是它能反映出脊柱骨盆不稳、腰部肌肉酸痛、妇科、前列腺、下肢循环不良等症状。要想拥有健康体魄，就要有一个健康稳固的脊柱。

关于骨盆的健康

很多人包括不少医生，对骨盆的重视十分不够。骨盆在身体里头有多重要呢？骨盆就像是地基，如果你地基歪了，整个脊椎也会歪。骨盆任何倾斜与旋转，都会对整个脊柱的形状与结构力学的走向造成很大、很长远的影响。

正确的、正常的骨盆形状应该是什么样子呢？下图就是比较正常的骨盆形状，骶髂关节在股骨头所在地的后上方，在骶髂关节和股骨头之间，有一个水平方向的前后距离，也就是说支撑这个骶骨乃至整个脊柱的骶髂关节是在股骨头的后方，骶骨和脊柱下头是空的，骨盆与躯干的股骨头在前方，所以骶骨就有一个向下坠的倾向，所以在这种情况之下，维护一个正常的骨盆的形状，就颇富挑战性。

脊柱与骶骨在股骨头的后方，有优点、也有弱点。优点是避免了来自躯体对股骨头的直接冲击;缺点是就承重方面很吃力，所以需要强大的肌肉与韧带来保证它的稳定性，这就是为何我们的臀部肌肉是全身最厚、最发达的部位。

很多人在负重的时候容易将姿势摆成这样一个状态：把这个骶骨竖起来，收着肚子，抱着东西。为什么他要这样？就是他本能地让脊柱、骶髂关节尽量移到股骨头的正上方以减轻骶骨下坠的力。

现在很多人，尤其是年轻女士，都希望自己有个“翘屁股”，像好莱坞女星一样，翘得越高越迷人。事实上，臀部高主要应该是肌肉厚实而发达的结果，而不是肉没多厚，骶骨倒翘了起来。

胡乱追求时尚演变为一种折磨，甚至是一种病，如果骶骨翘得过高的话容易形成腰椎过弯的生理弯曲，更需要强劲、发达的臀部肌肉，可是盲目减肥却造成了肌肉的薄弱，形成了与正常生理结构、生物力学的合理需求完全相反的结果。

所以这种女士很容易出现腰痛、腿痛，站长了腰酸，坐久了腿痛，电脑用多了背痛，年龄大点儿后就会塌腰、驼背、探头、腿弯，一副老态龙钟的样子。所以“翘臀”要靠锻炼，不是靠“翘骶骨”，持这样一个错误的观点，会后患无穷。

养生为什么首选养护脊椎？

1）脊椎神经与肥胖脊椎病是人体颈、胸、腰、骶、尾部位脊柱损伤、损害，功能紊乱、病理变化等病症的总称。主要临床表现为颈部、胸背部、腰部疼痛，甚至牵连引发下肢疼痛。

脊椎可以导致内分泌失调，代谢紊乱，从而导致肥胖。而肥胖又会给脊椎带来过大的负荷，由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，大腹便便，会迫使脊柱发生变形，更加肥胖。

2）脊椎神经与代谢紊乱脊柱不仅仅是支撑你的身体、缓冲身体的压力和震荡以及保护内脏的器官；

脊椎的病变也不仅仅是引起颈腰部的疼痛和麻木；

它还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍，有超过百种的疾病与脊椎有关。

脊椎一旦异常，可以出现诸多似乎与脊椎毫不相关的内脏疾病。涉及内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科、口腔科及皮肤科等。而这些疾病恰恰是由于未能解决脊椎病变所导致的原因。

3）脊椎健康与身材保养女性的魅力标志之一是形体美，女性的神韵靠形体美来体现，这是一个女人的法宝和幸福的源泉，是女性美丽的根本所在，形体美唯一要求的是从内往外散发美的气质,表现在动作举止上，它是在先天条件的基础上经后天训练获得。

女性体态最美妙之处：动人在面部；美丽在颈部；高贵在胸部；迷人在背部；优雅在腰部；性感在臀部；力度在腿部；宝贝在足部；永恒在内部；风度在全部。

4）脊椎健康与女性胸部保健脊柱的生理受损或弯曲是女性形体美的生理基础。

脊柱有问题或脊椎神经障碍，都会造成人体颈背僵硬，头部前倾，颈部起褶或出现双下巴；平胸不挺，含胸扣肩，再丰满的乳房也黯然失色，胸椎侧弯，两肩高低不一，背部脂肪倒是肉乎乎的，再被文胸勒得上下分截像肉包子一样，腰椎向前挺不起来，自然容易弯腰驼背，整个人像只大虾，加上坐姿时重力又没落在支撑点坐骨结节（屁股尖）上，无形中将脂肪堆积在胃脘部，下腹部和双侧胯部，整个儿犁形体形，再加上臂部下坠，腿显得越来越短，人显得越来越矮，看看吧，这样的形体哪来高贵的气质和女人的魅力?