脊指脊柱，中指中部。考脊柱共21椎节，此穴在11椎下，适当脊柱全数的中部，因名其穴为脊中。

健脾利湿、宁神镇静。

寒则先泻后补或补之灸之，热则水针或泻针出气。

在第11胸椎棘突下。

脊中穴下为皮肤、皮下组织、棘上韧带、棘间韧带。浅层主要布有第十一胸神经后支的内侧皮支和伴行的动、静脉。深层有棘突间的椎外(后)静脉丛，第十一胸神经后支的分支和第十一肋间后动、静脉背侧支的分支或属支。

腰脊强痛，腹满，不嗜食，小儿疳积，黄疸，脱肛，癫痫，感冒，增生性脊椎炎，胃肠功能紊乱，肝炎。

斜刺0.5～1寸；可灸。

现代常用于治疗胃肠痉挛、胃炎、肠炎等。

配脾俞、阴陵泉，可健脾利湿，主治腹泻、黄疸；配百会、承山，可升阳举陷、益气固脱，主治脱肛；配人中、百会，可调和阴阳、开窍醒神，主治癫癎；配肾俞、委中，可温肾阳、健腰膝，主治腰痛、腿痛。

本穴位于腰背部，近肝脾，故可治疗腹泻、黄疸，本穴属督脉，其脉行于脊中，上贯入脑，为诸阳之海，故又可治疗癫癎、脱肛、腰脊强痛。

《类经图翼》：“小儿痢下赤白，秋末脱肛，每厕肛痛不可忍者，灸之亦无妨。”

《针灸甲乙经》：“腹满不能食”，“腰脊强不得俯仰”，“黄疸”。