心理健康是需要养的，白领们平时除了工作外业余时间是最好的释放心情的时间了，这个时间很宝贵，如果浪费了，就很容易生病的，我们要在这段时间做些自己甘心去的事情，身心就会自然的好起来。方法一：坚持独立、愉快的生活方式。方法二：建立多种人际关系，要与人为善，乐于与人交往，和他人建立良..

男儿有泪不轻弹，这是每个男孩子从小就受的教育。所以，尽管憋着的滋味很难受，可也只能把眼泪咽到肚子里，把哭扼杀在萌芽状态。于是，很多成年的男人哭的本能好像已经退化了，他们不敢哭，也不愿意哭。一个大男人泪流满面的，和坚强刚毅相去甚远，实在让人笑话。而当硬汉形象充斥银幕的时候，男人..

在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。2、将困难..

马上就到春节，你会留守原地，还是回家过年?现在跑到办公室里一看，就知道你是哪一派的。回老家过年者，忙完买票忙办年货，一边倒计时一边打包行李，个个行色匆匆。由于要值班加班或者自己选择留下不走的，手头上的工作差不多收尾，开始考虑“过年怎么办”的心理问题。春节假期，说长不长..

发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理学方法巧妙婆??1.躲避法：在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。2.转移法：当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，..

又是新的一年，这一年你一定可以更加快乐，那么如何更好地减压自然也是你要掌握的能力。当那种一切尽在掌控之中的感觉回来的时候，还有比这更爽的事情吗？给你10个减压秘诀，做到它一点都不难！减压秘诀：为明天做好准备 “The New Feminine Brain”的作者Mona Lisa Schulz医学博士说，没..

现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。 2.和伴侣一起看日落。..

我们无时无刻不活在压力之中，但是并不是所有的压力都难以抗拒。面对压力，学会减压才是重点。现在就来体验最时尚的减压妙方，让清凉香氛帮你轻松告别“坏心情”！香水可舒缓身体紧张感和疲倦度 但香水显然还另有妙用，根据美国芝加哥“嗅觉与味觉试验暨研究所”神经病学专家阿..

当你面对职场压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。第一步，精神超越――价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的..

你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的心理健康之前，想想办法，营救自己吧!1、一次只担心一件事情女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人..

法则一：充分利用互联网。互联网不仅仅能聊天发email，它还应该成为你职业中的最好帮手，会教你怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求。如果你正在创业，互联网将向你展示如何作出规划和筹集资金。总之，互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你..

下面这些减压方法，不花钱又健康，大家都来试试吧!一、给自己一个缓冲：记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。二、快跑一下吧：猛烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的..

美国某著名大学对2842 名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：“工作超时与工作焦虑之间其实没有什么必然关联。” 人们的很多心理活动都是额外的心理负担，因为许多时候着急与担心根本于事无补。美国某著名大学对2842 名一周工作超过100小时的工作者进行了调查，结果表明：..

笑看都市繁华，静观平淡人生。曾经风花雪夜，如今心理归何处?上等“女儿红”是一种经过沉淀的品质。经过社会磨练的“剩女”也许是一种人生财富。中国新视窗文化传播二十大博客同步发行 因为紧跟潮流 所以备受关注。无限创意尽在于海青博客文化创意不可复制。支持原创作品，剽窃..

1.运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2.支解法。请你把生活中的压力罗列出..

第一步，精神超越——价值观和人生定位自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：&ld..

当网络遍布我们的生活每个角落的时候，网瘾这种随之而来的心理疾病也大摇大摆地在各处落户，而年轻一代更加不能避免地成为它的受害者。国庆长假下来，如果我们稍微注意一下的话，就会发现网吧里日夜都是那些年轻的孩子在流连忘返。到底网瘾对我们的生活影响有多大，我们先来看一看才知道。 对于一个..

在职场生活里，我们可能一直都很努力将自己的本份做得很好，但是还是会不顺利，这有可能是因为我们在职场里遇小人，犯小人呢。以下为你不能不知道的10种职场心理的小人！ 1、没责小人没责小人就是没有责任和不负责任的人。这类型的小人，该做的事往往都没做，他们很会“吃蛇”（偷懒）。..

而关于食物促进心理健康的例子，也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解，2001年“9·11”事件之后，美国的巧克力销售上升了30%。因为恐怖的阴影难以从心头拂去，适度饮食可以帮助缓解心理压力，而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了方便外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它..

进入春季以来，南京发生了多例抑郁症患者出现意外情况事件，来自东南大学附属中大医院心理精神科门诊的消息显示，近期因抑郁而前来门诊就诊咨询的患者开始增多，中大医院心理精神科病房也收治了多位抑郁症患者。中大医院心理精神科主任袁勇贵博士为此提醒抑郁症患者及其家属说，春季是抑郁症的高发..

专家对2580人进行的一项在线调查显示，71.1%的受访者认为自己“网购成瘾”，其中25.6%的人感觉自己有“比较严重”或“很严重”的“网购瘾”，45.5%的人表示“有一点上瘾”。受访者中，91.8%的人有网购经历。 网购成瘾与理性消费香港某女装公司刘..

入秋，天气转凉，草叶渐渐枯落，人心中常会因此产生忧郁、烦躁等情绪变化。这是因为在人的大脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种“褪黑激素”，这种激素能诱人入睡，使人意志消沉，抑郁不乐。充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之后，光照时间减少，特别是碰到阴雨连绵时，松..

谨防“情绪疲软”天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随..

男人们上网比女人上网要复杂许多，不同性格，不同年龄，不同背景，不同心理的男人上网可以玩的花样要多的多。18岁以下的少年就略去不写了，说说18岁到48岁的男人吧。 18-22 大学期间的男生，电脑上的游戏。 接触网络聊天的同时，他们也接触了很多其他的东西，比如网络上玩的游戏，游戏的比重占了这..

10多年前，就有一个著名的网络说法“在网络上，谁知道你是一条狗还是一个人”，不可否认，网络存在它虚拟的一面，然而，从对方的网络习惯中，我们仍可以得知对方的某些性格特征。一 从感叹词分析：1、呀：喜欢用这个语气的人，一般都是年龄比较小，20岁左右的人常用。2、呵呵：这是温和成..

年底到了，不少白领开始在网上晒出一年的收入，一股“比薪风暴”悄然横扫写字楼。当一些白领因“心理不平衡”而冲动辞职时，也有一些人正密切关注每一条与企业来年加薪有关的消息，一波年后的跳槽高峰正暗流涌动。“晒薪”诱发辞职冲动在一家民营外贸公司担任贸易专..

对网络的感情是矛盾的，没有了初时的激动和欢欣，现在网络对我如同鸡肋。对于网络的厌倦是呈阶梯状的，这个倾向越来越明显。最早告别了聊天室，冷落了BBS，除非工作需要根本不光顾邮箱，偶尔才更新一次博客，甚至在QQ上也只挂着不再出声，根本没有注册MSN的愿望。重回纸书时代仿佛成了新的爱好，手..

在认识自身情绪方面 “在网上，没有人知道你到底是谁”。青少年网民在网上的“身份丧失”，使他们倍感网络的随意、自由，网上的相互攻击、谩骂，不受约束的“网恋”、“网婚”，大量的色情刺激等都容易使青少年对情绪的认识产生错位，严重的还会造成情绪障..

40岁以后1.40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。控制血压3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。4.减少压力：如果一个..

在老龄化浪潮汹涌而来之际，如何创造条件，让老人们在解决衣食之忧后，得到精神慰藉，提高晚年生活质量?老人们执著于网络交流的现象，给人不少启示。老年人虚拟世界中找乐老年人在网络中找乐，得到最多的是一种精神慰藉。60多岁的吴老伯和陈老太都是单身，相识于一家专门面向老年人服务的 “老..

微博，即微型博客的简称，是一个信息分享、传播和获取的平台。手机和网络都能操作，三言两语就能发发心理感慨、晒晒心情。微博以互动性强、传播迅速的特点，打通了移动通信网与互联网的界限，在中国的用户增长达到了128.3%。“你织‘围脖’(微博的谐音)了吗?”微博的火爆流行，..

根据美国临床心理学领域享有盛名的赖特学院(the Wright Institute)的一项调查，91%的美国人患有软瘾，其中拖延、过度看电视在调查中名列榜首。而网络相关的各种强迫性动作如频繁地查看邮件、登陆微博，虽看似微不足道，并且是否构成心理疾患尚存争议，但是世界各地相继成立了治疗网络成瘾的机构或中..

现代社会是一个浮躁的也是个复杂的社会，这个社会物欲横流。有人说这个社会已经变得很疯狂，人们也变得很疯狂，整个社会的事与人的心理都是那么的变态。没有一个人是正常的人，没有一件事情能用正常人的眼光去看待，也没有一件事情能用正常的思维去理解。这虽然有些过激，但是所言不无道理。现代社..

当很多人还在回味春节之时，一些习惯网购的人已迫不及待地等着众多网店店主重新就位。“这个时代，注定有一部分人生活在网上。”一位上网族如此表达自己心理的想法。数据显示，2009年，国内网络零售市场交易规模为2600亿元，而2010年，国内的网络零售市场交易规模近乎翻倍达5131亿元，也..

茫茫“网”海----无穷大的网络空间，我们偏偏遇见，是缘，是命，是注定，还是幸运?我们的眼睛分不清，我们的感觉判不明。网络给我们的感受本来就是不可思议的，又有谁会刻意的安排或者被安排?就如我们现实的生活，什么事情都会有偶然发生一样。那么简单那么随意。记得也好，不记得也罢，..

所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想像自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想像它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。也可以躺在..

无论你的能力如何超群，工作中意想不到的挫折与细小的失败都可能玷污，甚至毁掉你的整个事业。如下十条“从业箴言“，或可帮你的心理防患未然。 时刻坚持高标准航海中的最高原则是：相信罗盘，按照它的指示前进。在现实生活中，明智的人也是这样。他们时刻要求自己遵循自己的信条和道德准..

缓解压力的专业方法则是在专业人士的帮助下学会放松，接受认知辅导。因为心理压力太大的人，其认知往往是消极的，非理性的成分比较多，因此要通过认知治疗改变他的消极认知方式。36岁的何先生性格内向，在一家民营企业当财务主管，半年来他经常睡不好，几乎每晚都要吃安眠药才能入睡，早上5点不到就..

癌症病人常常具有某些特定的性格特征，如内向、抑郁等，因而这些性格被称为“癌症性格”。预防和治疗癌症，性格有着很重要的作用。 乐观的精神、良好的情绪、积极的心理状态能增强大脑皮层的功能和整个神经的张力，进而能通过植物神经系统、内分泌系统、神经递质等中介物质分泌皮质激素、..