文章目录

一、夏季不防晒的危害

1. 夏季不防晒会让皮肤受伤

2. 夏季不防晒会让皮肤老化

3. 夏季不防晒会让皮肤变黑

二、夏季正确防晒的方法

三、夏季多吃防晒蔬果

夏季不防晒的危害

1、夏季不防晒会让皮肤受伤

炎炎夏日,烈日当头,来自阳光中过多的紫外线,对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌,但过强的紫外线可以破坏皮肤的细胞,引起皮肤浅表面的血管扩张、充血,甚至细胞水肿、渗出,导致皮肤癌等皮肤疾患。

皮肤受到紫外线照射,皮肤会出现过敏情况,如果是过敏体质的人,容易出现皮肤红,痛,热等过敏的现象。

皮肤被紫外线长时间照射,皮肤变松弛,失去弹性,皮肤没有张力,毛孔被纵向拉长,会形成Y字形毛孔,在法令纹附近是很明显的。

2、夏季不防晒会让皮肤老化

如果皮肤被阳光照射会产生皱纹,不做好防晒,皮肤的表皮细胞被损伤,皮肤变干燥,破坏了保湿的作用,皮肤真层的弹性受破坏,皮肤产生细纹。

做好防晒可以预防皮肤黑色素形成,防止皮肤变黑,预防皮肤变松弛,紫外线的光照老化作用,会让体内形成的自由基促使皮肤被氧化,导致皮肤失去弹性,让皮肤变松弛。

3、夏季不防晒会让皮肤变黑

如果不做好防晒,皮肤受到紫外线侵害,会产生黑色素颗粒,皮肤在阳光下产生光合作用,会让皮肤出现斑点,斑点被紫外线照射,颜色会加深。

在夏季里,长时间的紫外线照射,使皮肤本能的防御功能增强,大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层,以抵抗紫外线的照射,这导致皮肤变得较黑,即所谓“晒黑了”。

所以,在夏季人的皮肤看起来都比较黑,尤其是女性,面部往往出现许多色素斑,雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此,夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤,可戴上遮阳帽,裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动,或在午前及午后3点再行日光浴,并以不超过2小时为宜。

夏季正确防晒的方法

1、太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A(即UVA)与紫外线B(即UVB)。阻挡紫外线B主要看防晒产品的SFP指数,越高也就意味着防晒的功效越强。而PA主要是阻挡紫外线A的,后面的“+”越多也就意味着防晒功效越强。

2、防晒应不分季节、天气、场所的,无论是阴天、雨天还是在室内都不应忽略防晒的重要性。需要注意的是,不同条件下使用的防晒产品强弱要有所不同。

3、根据防晒产品的成分可将种类分成有机防晒与无机防晒。简单来说,有机防晒其实是用化学成分来防晒的,也就是利用吸收的原理来防晒,可以吸收紫外线,并将其转化为热能或者分子振动能释放出去,从而达到防晒的效果。无机防晒则利用物理学原理,防晒霜里面的原子微粒一般是片状的,涂在皮肤上的时候,就像镜子一样可以反射阳光,达到防晒的目的。

夏季多吃防晒蔬果

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

猕猴桃

猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。

番茄

番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜

吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。