文章目录

一、冬天吃什么驱寒去湿

二、寒湿体质怎么调理

三、冬季驱寒的方法有哪些

冬天吃什么驱寒去湿

1、冬天吃什么驱寒去湿

核桃

核桃仁里面含有了丰富的维生素E和磷脂,可以起到增强细胞活性的作用,另外,还可以促进造血的功效以及改善食欲,核桃含有了百分之四十至五十的脂肪,吃了也不会发胖,原因是因为这部分脂肪是不饱和脂肪酸,另外,核桃中含有了碳水化合物的产热量比较高,在冬天的时候吃核桃可以加强身体里的热量,以及抗寒保暖的作用,是驱寒气的很好食物选择,如果想减肥的话,也可以吃核桃,可以把体内的胆固醇降低,同时,还起到了预防动脉硬化以及高血压的作用。

辣椒

辣椒是刺激性食物,因此,可以刺激人们的食欲,增进了消化,同时,还可以让人们的心跳加速、体表的血液会增加以及末梢毛细血管会扩张的作用,另外,在冬天的时候吃辣椒,还可以起到抗寒的作用,也可以预防某些疾病的发生,如腰腿痛、胃虚寒症以及潮湿导致的关节痛等。

羊肉

羊肉里面富含了脂肪、碳水化合物以及蛋白质、铁和磷等等的营养成分,可以起到益肾养肝、开胃健脾、抗寒祛湿或者是暖中补虚的作用,在冬天的食用的话,还可以起到壮阳的作用,不只是是人们驱寒除湿的好选择,也是男人们该多吃的食物之一。

2、寒湿体质的症状

寒主收引,其性凝滞。寒邪入侵皮肤表层则表现为风寒感冒,出现恶寒无汗、颈项发紧、周身疼痛等症状;入侵经络关节则导致筋脉拘挛,肢体伸屈困难、疼痛;进一步入侵至脏腑,则伤及阳气。而且,寒邪容易与湿邪和风邪结伴,形成风寒与寒湿。中医讲“千寒易除,一湿难去”,意为寒湿更伤身体,如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。

另外,体弱的人更易遭受寒湿的侵袭。中医认为,“虚则寒,寒则湿,湿则凝,凝则瘀,瘀则堵,堵则瘤,瘤则癌。”意思是说,体质虚弱的人,阳气不振,难以祛除寒邪,进而湿气侵袭,以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族,容易出现寒和瘀的双重特征。寒气引起气血瘀滞过久,则形成有形的肿块,表现为肿瘤。

3、寒湿体质从哪进到身体

肩颈部的大椎穴

从大椎穴进入的寒湿气容易引起我们的肩颈酸痛,肩周炎,颈椎病,头晕头痛,失眠多梦。

前胸的膻中穴

从膻中穴进入的寒湿气容易引起我们的乳腺肿痛,乳腺管道阻塞,小叶增生乳腺纤维瘤等症状。

肚脐部位的神阙穴

从神阙穴进入的寒湿气容易存积在我们盆腔,特别是女性,当盆腔内的寒湿气重时,就容易引起我们妇科各种疾病。

腰部的命门穴

从命门穴进入的寒湿气容易引起我们腰酸背痛,腰膝酸软,各种肾虚,性功能下降等症状。

脚底的涌泉穴

从涌泉穴进入的寒湿气容易往上流动,容易引起漆关节酸痛,风湿关节炎等症状。

寒湿体质怎么调理

1、注意保暖

寒湿体质的人平时很怕冷,所以要注意保暖。免得寒气入体,加重症状。即使在炎热的夏天,也要注意。而且夏天雨水多,要避免淋雨,加重体内的湿气。

2、补充气血

寒湿体质——寒即血液循环差,湿则是体内的水分过多,无法正常代谢。只有体内的血液充足,就能保证血液循环的通畅,消除体内的寒气。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。不过补气血是一个长期的过程,需要坚持。

3、运动

运动可以加快体内的新陈代谢,促进体内的血液循环。经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。

4、适当的出汗

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到一定的祛寒的效果。

冬季驱寒的方法有哪些

多喝热水,但不要太多

无论什么季节都不建议喝凉水,有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样,如果喝水过量,会造成肾脏负担,而且,多余的水分会带走身体的热量,也是不足取的。

暖脚

”寒从脚下生。“我们要驱寒,一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋,冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚,之后可揉揉、拍拍,促进血液循环;还可以多走路,走路的时候速度要快,以微汗为宜,一次30分钟,不要大声交谈;有条件的话,还可以每天睡前泡脚,水温在40度左右,一次20-30分钟,微汗即可。

衣物以保暖为宜

女性喜欢穿裙子,连冬天也不例外。很多人为了要风度,甚至数九寒冬还穿着丝袜。这样是非常不可取的。即使是穿裙子,也应穿上厚实的打底裤。不要因为一时的”好看“而损了健康,这是非常划不来的。