一、十二经脉的具体位置

二、十二经络时辰表

三、十二经脉的表里关系

十二经脉的具体位置

1、十二经脉的具体位置

十二经脉对称地分布于人体的两侧 ,并分别循行于上肢或下肢的内侧或外侧 。每一条经脉分别归属于一个脏或一个腑。故十二经脉的名称包括三部分,即手或足经、阴或阳经、脏或腑经 。如子太阴肺经等 。一般来说,于经行于上肢 ,足经行于下肢;阴经行于四肢内侧而属脏,阳经行于四肢外侧而属腑。

2、十二经脉的走向规律

手三阴经循行的起点是从胸部始,经脯(上臂内侧肌肉)臂走向手指端;手三阳经从手指端循臂指(经穴名)而上行于头面部;足三阳经,从头面部下行,经躯干和下肢而止于足趾间;足三阴经脉,从足趾间上行而止于胸腹部。“手之三阴,从胸走手;手之三阳,从手走头;足之三阳,从头走足;足之三阴,从足走腹。”这是对十二经脉走向规律的高度概括。

3、十二经脉的分布

十二经脉在体表的分布是有一定规律的。具体从以下三方面叙述。

头面部:手三阳经止于头面,足三阳经起于头面,手三阳经与足三阳经在头面部交接,所以说:“头为诸阳之会”。

十二经脉在头面部分布的特点是:手足阳明经分布于面额部;手太阳经分布于面颊部;手足少阳经分布于耳颞部;足太阳经分布于头顶、枕项部。另外,足厥阴经也循行至顶部。

十二经脉在头面部的分布规律是:阳明在前,少阳在侧,太阳在后。

躯干部:十二经脉在躯干部分布的一般规律是:足三阴与足阳明经分布在胸、腹部(前),手三阳与足太阳经分布在肩胛、背、腰部(后),手三阴、足少阳与足厥阴经分布在腋、胁、侧腹部(侧)。

十二经络时辰表

寅 时(03-05)

手太阴肺经 此时都还在睡眠中,以静养肺气,此时早起作佛事,可强化肺经运行,如有疾病也常在此时咳嗽,以排除病气。

卯 时(05-07)

手阳明大肠经 若每天能此时如厕,有助于将毒素排出体外,促进身体健康。

辰 时(07-09)

足阳明胃经 此时食用温暖的食物,有助于胃的保养。

巳 时(09-11)

足太阴脾经 此时是学思能力最佳的时段。

午 时(11-13)

手少阴心经 心主神明,在这个时段休养,可防治心血管疾病的发生。

未 时(13-15)

手太阳小肠经 若不能在午时休养,这个时段也是有相同的效果。

申 时(15-17)

足太阳膀胱经 此时是学习和决断事务有关的时辰。

酉 时(17-19)

足少阴肾经 这个时辰是保养的时间。

戌 时(19-21)

手厥阴心包经 此时辰与循环系统有关,有时血压会偏高,情绪不稳定。

亥 时(21-23)

手少阳三焦经 此时辰吃宵夜,容易不消化,造成高血脂、高胆固醇。

子 时(23-01)

足少阳胆经 此时身体将能量转载内在脏腑做修补与调整。

丑 时(01-03)

足厥阴肝经 在子丑二时若不休息,阴阳不平衡,轻则火气大,重则严重影响生理机能。

十二经脉的表里关系

十二经脉的表里关系,是手足三阴和三阳经脉通过经别和别络相互沟通,组成手足六对“表里相合”关系,即手足太阳与少阴为表里、手足少阳与厥阴为表里、手足阳明与太阴为表里。相为表里的经脉分别络属于相为表里的脏腑,如手太阴属肺络大肠,手阳明属大肠而络肺;足少阴属肾络膀胱,足太阳属膀胱络肾等。

相为表里的两条经脉,都在四肢末端交接,并分别循行于四肢内外两个侧面的相对位置。内侧面之前、中、后顺序为太阴、厥阴、少阴;外侧面之前、中、后顺序为阳明、少阳、太阳。其特殊的循行交叉是足厥阴肝经和足太阴脾经,在足背部和小腿下半部,其位置是足厥阴肝经在前线,足太阴脾经在中线。而上行至内踝上八寸处时有所交叉,变换前中位置,则足太阴脾经在前线,足厥阴肝经在中线。