一、卵巢按摩手法

二、卵巢保养吃什么水果

三、卵巢保养饮食原则

卵巢按摩手法

1、卵巢按摩手法

通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可,养成习惯,长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。

2、卵巢的作用

有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园脸,秘密花园卵巢。卵巢是女性的性腺,能产生卵细胞和分泌性激素,具有生殖和内分泌功能,卵巢位于子宫底的后外侧,位置和因子宫的不同而受影响,卵巢的大小与年龄和产卵期有关。卵巢左右各一,灰红色呈扁平的椭圆形,表面凸隆,左右卵巢并不一致,一般左侧大于右侧,35-45岁左右,卵巢开始逐渐缩小,到绝经期以后,卵巢可缩小到原体积的1/2。通常成人卵巢的大小,相当于本人拇指指头大小。卵巢除分泌两种主要类固醇激素---雌激素和孕激素外,还分泌少量雄激素。

3、卵巢按摩的好处

卵巢是女人的生命之源,我们要呵护,要保养!一些从植物中提取的芳香精髓可以经过调配、按摩、渗透、作用于腹部内,改善气血运行,改善宫寒、痛经,疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,治疗月经不调、痛经、输卵管不通,能增加女性魅力、调节睡眠,加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的‘元气’,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。

卵巢保养吃什么水果

1、苹果

在苹果里面,含有很多的类黄酮,它是一种天然的抗氧化剂,能够有效的预防动脉粥样硬化的情况。同时,在苹果里面,含有很多的果胶,能够让人体的胆固醇水平降低,这样不但能够保养卵巢,还能有效的预防人体患上疾病。

2、山楂

在山楂中,有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分,能够有效的改善人体的循环,达到扩张血管的作用,还能够降低人体的血压,令胆固醇更加的排出体外,达到降低血脂的作用,从而预防卵巢患上疾病。

3、枣

在鲜枣里面,含有很多的维生素C,而要是人们每天服用90毫克的维生素C,就能够有效的令卵巢的病变几率降低百分之五十。所以,在平常的生活中,女性朋友要多吃一些鲜枣和维生素C比较丰富的水果,这样也能够避免卵巢病变。

卵巢保养饮食原则

1、富含维生素的食物

而维生素D有调理雌激素平衡作用,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。

2、富含蛋白质的食物

卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。

3、富含叶酸的食物

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%,至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、富含植物雌性激素的食物

延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,雌激素犹如注入人体的水分,能帮助恢复女性性感美,让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导,如果本身有乳腺癌等疾病,就不适合用雌激素。