一、怎么知道穴位找对了

1. 穴位找对了的身体表现

2. 找穴的手法

3. 取穴的方法

二、能缓解疲劳的穴位

三、能缓解病痛的穴位

怎么知道穴位找对了

1、穴位找对了的身体表现

穴道,也就是出现反应的地方。身体有异常,穴道上便会出现各种反应。这些反应包括:

用手指一压,会有痛感(压痛); 以指触摸,有硬块(硬结); 稍一刺激,皮肤便会刺痒(感觉敏感); 出现黑痔、斑(色素沉淀); 和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。这些反应有无出现,是有无穴道的重要标志。

2、找穴的手法

触摸法:以大拇指指腹或其他四手指手掌触摸皮肤,如感觉到皮肤有粗糙感,或是会有尖刺般的疼痛,或是有硬结,那可能是穴位所在。

抓捏法:一食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位,前后揉一揉,当揉到经穴部位时,感觉会特别疼痛,而且身体会自然地抽动想逃避。

按压法:用指腹轻压皮肤,画小圈揉揉看。对于在抓捏皮肤时感到疼痛想逃避的部位,再以按压法确认。如果指头碰到有点状、条状的硬结就可以确定是经穴位置。

3、取穴的方法

手指度量法

中医里有:“同身寸”一说,取穴常用到“寸”这个单位,就是说用自己的手指作为学位的的尺度。如中指屈曲时,中节桡侧两端纹头之间的距离为1寸,以拇指关节的横度为1寸,即食、中、无名、小指四指并拢,以中指中节横纹为准,四指的宽度为3寸。

标志参照法

体表标志法主要是根据我们身体的一些自然条件来当作定穴的一种标准,以体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙,凹陷等来作为依据,去找穴位,这样的取穴方法就是体表标志法。通常比较多用此法取的穴位,如印堂穴,在两眉中间;膻中穴,在两乳头水平连线中点;取耳门穴、听宫穴、听会穴等应张口等。

身体度量法

利用身体的部位以及线条作为简单的参考度量,半握拳,以中指的指尖压在掌心的第一横纹上即是劳宫穴;两耳尖直上连线中点取百会穴;站立时两手自然下垂,手中指尖到达处是风市穴。

经验取穴法(即简易取穴法)

人们在长期实践中积累的取穴法,此法简便易行,如直立垂手,中指指端即为风市穴;两手虎口自然平直交叉,在食指指端即为列缺穴;半握拳,以中指的指尖切压在掌心的第1横纹上为劳宫穴等。

能缓解疲劳的穴位

百会穴:我们的头顶中间有一个穴位,叫做百会穴,在我们疲劳的时候,找人帮忙给我们按摩百会穴是一种非常不错的方法。按摩百会穴可以醒脑开窍,改善急性脑出血的出血量,有效的促进神经功能还有四肢功能恢复健康。除此之外还能安神益智、导气止痛、平肝熄风,抗疲劳。

风池穴:

风池穴在我们的颈部两条大筋外缘的陷窝中,与耳垂齐平。按揉风池穴,可以改善头部颈部僵硬沉重、眼睛疲劳。

劳宫穴:劳宫穴在我们的手掌心第二掌骨间隙之中点处,劳宫穴对于全身性疲劳都有很好的治疗效果,而且按压方法也很简单,左右手相互按揉就可以了。

涌泉穴:涌泉穴在足底,非常好找,我们只需要用拇指用力按压脚上的涌泉穴,两脚两手交替按压,就可以提高我们身体的免疫力,促进血液循环,同时也就可以缓解我们的身体疲劳了。

能缓解病痛的穴位

至阳穴:缓解心绞痛

至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处,即取卧位、垂臂时,两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。病人可手持一枚5分硬币,用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟,心绞痛即可缓解,若每日定时按压3次～4次至阳穴,即可预防心绞痛的发生。

合谷穴:治晕厥

合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间,稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时,可用拇指掐捏患者的合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后,晕厥等症状可消失。

劳宫穴:治血压骤升

握拳,中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升,此时,可按压劳宫穴,用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压,逐个按到每个指尖,左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。