一、小儿推拿治腹胀

二、小儿腹胀的预防

三、小儿腹胀食谱

小儿推拿治腹胀

1、顺运内八卦100次:内八卦在手掌面,以掌心为圆心,以掌心至中指根横纹约2/3处为半径作圆圈,用拇指在孩子手心顺时针按摩为顺运内八卦。

2、揉板门200次:就是按揉孩子手掌的大鱼际。

3、揉膻中100次:在胸部,当前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点。

4、分推腹阴阳30次:妈妈用两手由孩子腹部中间、胸骨下方沿肋骨下缘向两边分推,推到腹部两侧。

5、按揉中脘穴300次:中脘穴在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

6、点揉水分穴100次:水分穴在上腹部,前正中线上,当脐中上1寸。

7、按揉足三里200次:足三里在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指处。

小儿腹胀的预防

1、少食易在肠胃部制造气体的食物

如土豆、面食、糖等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

3、养成良好进食习惯

改变狼吞虎咽的习惯,因进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4、防止不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸。

5、增强体质

注意锻炼身体,每天坚持适量室外运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。

6、适度补充纤维食物

高纤维食物有时有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7、预防胃肠道疾患

对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等等。

小儿腹胀食谱

1、瘦肉萝卜汤

瘦肉30克、白萝卜100克、芹菜5克、生姜5克、胡萝卜10克、豆芽5克。瘦肉用刀剁成肉泥,白萝卜去皮切成中丝,芹菜切段、生姜去皮切丝,胡萝卜去皮切丝,烧锅加水,等水开时投入白萝卜,胡萝卜丝,煮去其苦味,捞起待用。另烧锅下油,倒入花生油,姜丝、肉泥炝锅,注入鸡汤烧开,加入胡、白萝卜、芹菜、豆芽调入盐、味精、白糖煮至入味即成。

2、麦芽山楂饮

炒麦芽10克,炒山楂片3克,红糖适量。取炒麦牙、炒山楂加水1碗共煎15分钟取汁,加入红塘调味即可。有消食化滞、健脾开胃,用于伤食(乳)泄泻、厌食、腹胀等症。

3、萝卜酸梅汤

鲜萝卜250克左右,切薄片,酸梅二粒。加清水三碗煎成一碗半,去渣取汁加少许食盐调味饮用。有宽中行气,化积滞,下气生津,清热化痰作用。适用于饮食积滞或进食过饱引起的胸闷,烧心,腹胀,胁痛,烦躁,气逆等症。

4、冬瓜鲫鱼汤

取冬瓜皮100克,鲫鱼1条共煮,炖烂服食,隔日1次,连用3～5次。可治腹胀、厌食。

5、鹌鹑粥

鹌鹑1只去毛及肠杂,切小块,大米100克,同煮粥,用适量油盐调味食用。有益气健脾,补气血,消湿积作用。可治小儿疳积,肚腹胀满,食欲不振,脾虚便溏,身体虚弱等症。可作早晚餐食用,每日或隔日食用一次。