一、高血压食疗偏方

二、高血压如何预防

三、高血压常见降压药

高血压食疗偏方

1、高血压食疗偏方

苦瓜排骨汤

材料:3-4人份排骨,300克豆豉,适量白苦瓜,1条姜,3片水,米酒2汤匙,白砂糖1/2汤匙,盐适量。

做法:将白苦瓜洗净剖开,去除内部白膜和籽,切成块状,焯水去除苦涩味,捞起待用;排骨洗净,切块,汆水捞起;煮沸清水倒入大炖盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料,盖上盖子;将炖盅放入蒸锅,隔水大火蒸30分钟即可食用。

玉米蚌肉汤

材料:河蚌60克,玉米(鲜)200克,盐3克。

做法:将玉米去衣留须,洗净切三段;蚌肉洗净;把玉米放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮;玉米文火煮20分钟后放入蚌肉,煮半小时,调味即可。

香拌菠菜

材料:菠菜500克,盐5克,味精3克,姜5克,香油10克,陈醋15克。

做法:菠菜洗净,去根,切成3厘米长的段,用开水烫一下,捞出晾凉沥水,装盘内;加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。

2、高血压的病因

遗传因素

大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致,30%～50%的高血压患者有遗传背景。

精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑,受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。

3、高血压的分类

临床上高血压可分为两类:

原发性高血压

是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病,占所有高血压患者的90%以上。

继发性高血压

又称为症状性高血压,在这类疾病中病因明确,高血压仅是该种疾病的临床表现之一,血压可暂时性或持久性升高。

高血压如何预防

1、中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动,应小睡一会儿,一般以半小时至一小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。

2、晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液稠,促使血栓形成。

3、娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制,这是高血压病患者必须注意的一点,如下棋、打麻将、打扑克要限制时间,一般以1小时至2小时为宜,要学习控制情绪,坚持以娱乐健身为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。

4、睡前泡脚。按时就寝,养成上床前用温水泡脚的习惯,然后按摩双足心,促进血液循环。

5、缓慢起床。早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍微活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有太大波动。

高血压常见降压药

1、利尿剂治疗高血压:对于高血压患者来说,需要做的就是降压,将血压控制在合理的范围内。利尿剂可以有明确的降压作用,对于小剂量的噻嗪类利尿剂比较适用于1到2级的高血压患者或者是脑卒中二级的预防,也是难治性高血压患者的一个基础的治疗药物之一。利尿剂对于治疗高血压尤其是对于治疗老年高血压、心力衰竭的患者是非常有益的。利尿剂可与ACEI/ARB、钙拮抗剂合用,但与βB联合时注意对糖脂代谢的影响。慎用于有糖脂代谢异常者。

2、钙拮抗剂治疗高血压:这种药物比较适用于大多类型的高血压患者,尤其是对于老年的高血压患者、ISH、稳定型的心绞痛、冠状或是颈动脉粥样硬化、周围血管病患者来说,是比较适用的。这个药物可以单药或是与其他4类药联合进行应用。少数的高血压患者服药之后可能会有头痛、踝部水肿、牙龈增生等不良反应。