一、治白发的食疗偏方

二、为什么会有白发

三、预防白发的好习惯

治白发的食疗偏方

1、治白发的食疗偏方之黑芝麻首乌糊

材料:何首乌30克,黑芝麻100克,红糖30克。

做法:先将制何首乌烘干,研成粉末;黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上,倒入首乌粉加适量清水煮沸后,加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可。早晚各冲服1次,每次10克,10天服完。

功效:坚持服用这个方子,不到半个月就会发现黑发长出来了,生活当中有白发的朋友可以试试哦!

2、治白发的食疗偏方之仙人粥

材料:何首乌30-60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

功效:此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

3、治白发的食疗偏方之黑豆雪梨汤

黑豆30g,雪梨1-2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改用小火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15-30日。渴可以治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助于提高抵抗能力。

4、治白发的食疗偏方之猪肾核桃汤

猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g。将以上三药和猪肾加适量水,用大火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每天1次,连服7-10日。治疗肾阴虚所致的白发,对头昏健忘,腰膝酸软,五心烦热,耳鸣耳聋,舌苔少,失眠多梦,脉细数者有非常大的食疗作用。

5、治白发的食疗偏方之枸杞烧海参

海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参洗净切条,用热油加调料翻炒,加入适量的水,待汤沸后用小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。

为什么会有白发

1、吸烟

香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手!尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。

【对策】戒烟,刻不容缓。

2、累积压力

感到压力时,肌肉会紧张、僵硬,血管也会收缩而使血液输送缓慢。

【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情,别让压力把自己压得喘不过气。

3、肾虚

中医认为发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交时,或先天禀赋不足,或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。

【对策】要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

4、气血不足

中医认为,头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

预防白发的好习惯

1、缓解压力

压力太大的人容易掉头发,也容易加速人体衰老,让人提早出现白发。尽可能的将心态放轻松,可以听听舒缓的音乐,或是找一家咖啡店坐一下,喝喝咖啡,发发呆,让自己静下来。

2、多喝水

喝水对人体是有好处的,有人说每天喝够八杯水才最健康,因为一天消耗的水分非常的多,所以我们要及时的补充水分,水对于女人是一剂经济又有效的保养品。保持身体水润,可以让肌肤保持年轻活力,延缓衰老,延缓白头发的产生。

3、戒烟

经常吸烟会加速身体老化,想对抗衰老阻止白发的第一步,就是戒烟!有的人说抽的时间太长已经戒不掉了怎么办?那就从控制数量开始,尽量少抽或是不抽。

4、充足的睡眠

充足的睡眠可以有助于身体的放松,促进身体的正常新陈代谢,让的各个器官能够正常运转。并且,良好的睡眠也可以让头皮休息的更好,让头发保持健康有光泽。