一、打呼噜是什么引起的

二、治疗打呼噜偏方

三、日常减轻打呼噜的方法

打呼噜是什么引起的

1、打呼噜是什么引起的

1.1、口腔的疾病:主要是以舌部的病变为主要的诱发因素,比方说巨舌症、舌肿瘤,以及由于粘液性水肿而发生的舌体增大,或是发生了胯裂之后用咽瓣修复的患者。

1.2、全身性病变:一些全身性的疾病也能引起鼾症,像是因肢端肥大症而导致的舌体肥大,或者女性在绝经期之后出现内分泌紊乱,以及肥胖者等等,都可造成睡眠呼吸障碍。

1.3、鼻咽部疾病:鼻部及咽喉部位发生的一些疾病,常常是诱发鼾症的因素。比如鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻咽炎、腺样体肥大、喉炎、会厌炎、咽部肿瘤以及颈部的甲状腺肿等等。

2、打呼噜的危害

2.1、影响睡眠:打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。

2.2、血氧不足:打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。

2.3、心血管病:据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

2.4、憋气窒息:打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。

3、打鼾的自我检查

3.1、早上起床时感觉口中干渴。

3.2、习惯性打鼾、有睡眠中呼吸暂停的经历。

3.3、早上起床时感觉头痛。

3.4、记忆力减退,注意力难以集中。

3.5、肥胖。

3.6、精神状态不稳定,常常无故焦急。

3.7、早晨头脑不清醒。

3.8、夜间起夜次数较多。

治疗打呼噜偏方

1、花椒

花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

2、漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

3、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

4、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

日常减轻打呼噜的方法

首先,采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗睡眠呼吸暂停。

其次,加强锻炼,减轻体重。肥胖会加重打鼾,这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力,从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重,还能增强肺功能。

最后,保持鼻腔通畅。治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病,将有助于减轻打鼾。