一、精神萎靡不振的原因是什么

二、精神不振吃什么食物能改善

三、精神不振可以按摩哪些穴位

精神萎靡不振的原因是什么

1、精神萎靡不振的原因是什么

1.1、不够自信

总是觉得自己不够强壮,总是因为之前的某一次失败性爱而“十年怕井绳”,这样的性爱岂能出现性高潮?过分的担心反而造成早泄,但过度放纵使性功能紊乱,也可以发生早泄。

1.2、鳏夫综合症

由于客观条件的限制,一些夫妻之间往往一年也做不了几次爱。因长时间未发生性交,性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄,有意减少性交次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重早泄。

2、精神不振怎么办

2.1、保持充足的睡眠

现代人因为面临的社会压力比较大,同时周边的诱惑也比较多。所以睡眠时间和质量是远远低于以前的人。但睡眠是恢复精力最好的方式。根据科学家研究,成年人一天最少要保持7个小时以上的睡眠时间,而处在生长发育阶段的儿童和青少年则最少要保持8个小时的睡眠时间,老年人可以少一点,但至少也要保持6个小时的睡眠时间。

2.2、保持充足的水分

要知道,人体80%的成分都是水。所以水对人体的重要程度不言而喻。脱水也是造成人精神不振的主要原因之一。记住一点,按时喝水定量的喝水是人体补充水分最好的方式。而不是等口渴了在暴饮。这样不仅起不到补充水分的作用,还会对人体造成伤害。

3、精神不振带来哪些危害

3.1、影响夫妻感情,长期下去,使夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软,直接危害夫妻性生活的和谐,进而影响夫妻感情及家族和睦。这是早泄的危害之一。

3.2、家庭破裂的隐患,在性生活中,妻子往往感受不到性快感,长期不能得到性满足,将对性生活失去兴趣,最后早泄的危害会导致对性生活的淡漠,长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

3.3、丧失自信,加重病情早泄会让男人觉得自己不“行”,从而产生心理障碍,自信心下降,也更加重了病情,形成恶性循环,导致早泄的危害。

精神不振吃什么食物能改善

鳄梨

鳄梨常被营养专家作为“超级食物”进行推荐。鳄梨是唯一一种既含有单一不饱和脂肪酸又富含多元不饱和脂肪酸的水果,这些“好脂肪”让鳄梨对大脑健康非常有帮助。研究发现,每天吃一颗鳄梨,连续坚持半年,对人们的认知功能改善非常有效。

核桃

核桃中富含多元不饱和脂肪酸,或者说是欧米伽-3脂肪酸,对于提升精神健康很有帮助。有研究发现,每天都坚持吃核桃的人,在多项认知测试中都能取得高分。还有研究显示,坚持地中海饮食的人,每天吃一些坚果,对于65岁以上的人能够有效改善认知功能。

鸡蛋

除了富含蛋白质,鸡蛋中还含有一种叫胆碱的物质,它对于脑健康非常重要。然而,很多人并不完全知道鸡蛋的营养价值,而且绝大部分人都达不到每天摄入550毫克胆碱的标准。胆碱对于大脑中的记忆功能区块发展起着很重要的作用,而且它还能保护大脑免受因年龄增长而产生的氧化压力。

精神不振可以按摩哪些穴位

精神不振的时候,我们除了想办法调节以外还可以动手给自己做做按摩。这样可以更好的让人们排泄情绪,把自己的不良情绪导出体外。像脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药合谷穴在手上,在太冲穴对应的位置,与太冲穴相配,能让人平静,让人理性。太冲穴是肝经上的重要穴位,它不但能调节肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消气。

耳朵上的穴位也最密集,对于心情不好、经常生气的人,可以用按压耳穴的方法,补救坏情绪产生的恶劣影响。因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统,而大脑又主管内分泌,所以首先要按压内分泌和皮质下这两个穴位。同时,怒伤肝,肝的疏泄功能减退了,不利于毒素的排出,这时要舒肝,所以要取耳穴上的肝点。