一、宫寒怎么导致的

二、女性宫寒的预防方法

三、什么是宫寒

宫寒怎么导致的

1、经期的不注意保暖会导致宫寒

如果我们在经期中洗冷水澡、吃冰的东西或者在雨天走路等不注意保暖的行为,更容易导致我们的宫寒。因为此时子宫正在受着外界寒冷的刺激,寒气侵入身体,子宫首当其冲,所以患宫寒的几率大大增加。所以在经期的时候我们必须要注意身体的保暖,那么就不容易患宫寒。

2、个人的体质导致的宫寒

个人的体质也会导致我们患宫寒。有些人天生体质比较虚弱,身体一年四季都是冰的,而且免疫力也比正常人低得多,这样的人患宫寒的几率会比正常人高。但是如果我们拥有这样的体质,也不用太担心,应该做好平时的保养,比如多喝热红糖生姜水、经常洗热水脚、多运动等一系列能使我们身体变热的行为。

3、有过流产行为会导致宫寒

子宫是一个适合胎儿居住的地方,怀孕妇女中身体大量的营养物质都流向子宫流向胎儿。如果一个女性有了堕胎的行为,那么就相当于丢掉子宫内的所有能量,从而子宫就会失去温暖,宫寒也就随之产生。

4、夏日呆空调房会导致宫寒

进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。

殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?

5、快速减肥会导致宫寒

无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。

快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

6、冷食太多会导致宫寒

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

女性宫寒的预防方法

俗话说,治疗不如预防,注意几个小细节,“防寒”其实很简单。

1、莫贪凉

冷饮凉食虽然可口又解暑,但多吃容易刺激脏腑,引起内分泌失调。建议使用前先吃一些温热的东西垫补一下。

2、多按摩

中医认为,人的五脏六腑和肢体相关相连,手足之上都有许多强宫暖宫的穴位,趁现在衣服不厚不紧,时不时的按摩捶打几下,功效日久可见。

3、善保暖

夏末余温未退,空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中,容易邪风入体,进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套,不时起身走动一下。

4、勤健身

不会太热,也不会太冷,夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质,还能辅助排毒,祛除体内寒邪,预防宫寒的发生。

什么是宫寒

首先,宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

其次,宫寒者月经异常,小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块。

再者,宫寒者腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。

以上就是关于宫寒的症状介绍,那么如何确认患宫寒?

首先要找专业的医师看看是不是可以辩证为宫寒,如果确实是宫寒,可以吃些温补肾阳的药物。比如肉桂、鹿茸,成药右归丸等。在此也建议患宫寒的女性朋友,平时的饮食调养可以吃些温补的食物。