按摩预防解决小毛病

2013-06-29阅读：11632 学员编辑 收藏

小编导读：在生活中，我们难以会生一些小毛病。小毛病去医院治疗的话就会浪费掉金钱和时间。其实面对这一些小毛病，我们只需要按摩几个穴位就可以轻松赶跑。今天，小编为你支招。

按摩耳轮

1、按摩耳轮

动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。 作用：有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。 2、掐睛明穴 动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。
掐睛明穴 取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。 作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。 3、揉太阳穴 动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。
揉太阳穴 取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。 作用：可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。 4、叩劳宫穴 动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。
劳宫穴 取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。 作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。 5、掐内关穴 动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。
掐内关穴 取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。 作用：有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。 6、按合谷穴 动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。
按合谷穴 取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。 作用：具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。主治头面五官疾病，治牙痛有特效。 7、按曲池穴 动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。
曲池穴 取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。 作用：祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。 8、搓命门穴 动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。
命门穴 取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。 作用：有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。 9、拍击足三里穴 动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。
足三里穴 取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。 作用：调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。 10、揉太冲穴 动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。
太冲穴 取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。 作用：清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。

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