小编导读：很多人都有这样的感觉，无论晚上多早睡，睡多久，白天也总是起不来，也感觉睡不醒。为什么总是睡不醒，是睡眠功能紊乱了吗？小编告诉你原因。

如果你经常睡不醒，就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题。据美国《医药日报》报道，这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟，即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时（或更多），就会导致昼夜节律改变，通常这种人会晚睡晚起。

另外，很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠。实际上，睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态，或两者兼有；而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难，一旦入睡，他们会整晚长睡不醒，直到第二天中午或下午才醒来。

据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头。当一个人白天没有接触到充足的阳光，或傍晚过度接触日光，就会导致昼夜节律紊乱。因此，平时要适当晒太阳，确保正常的睡眠。

因此，想要尽快改善睡不醒状态，需要你尽早查出原因，合理防治。