小编导读：十条良好的胎教原则，怀孕是每个女人迈向全新的一个阶段，每个妈妈都想宝宝健康成长。那么，以下十条良好的胎教原则，你必须牢记！

1、男、女双方来自不同的家庭环境和背景，两人一定要对“新生命”的来临有共识和周全的准备。

2、了解双方家庭中每一分子的心情;因为婚姻不是个人的事，更何况是孕育下一代。

3、均衡营养的饮食。

4、在安静、舒适的环境中受孕;放松自己、灯光要柔和，制造幸福的气氛。

5、保持愉快、平稳的情绪，在家人的祝福和关怀中享受将成为母亲的幸福。

6、有规律生活，避免感冒。

7、听音乐：胎儿在五至七个月时听觉和发育正成长中，音乐有助于心智发展。

8、胎谈：用爱关心胎儿，和他谈话、打招呼、看树、看花，并且告诉胎儿今天是几月几日等等。

9、适度的运动，可促进血液循环，提供胎儿适当的营养和健康成长的气氛，对脑部发育成长十分有效。

10、建立属于母体与胎儿的母子理想国，学习庭园盆景，或学习黏土制作，捏塑一个想像中的孩子的脸庞，或带着胎儿一同欣赏美的事物等。

孕妇坚持运动是好事，但要避免那些可能会让你摔倒或者腹部受伤的运动。了解孕妇运动时出现哪些征兆后就应该暂停运动。

随着孕期的进展，你应该关注孕期禁忌事项，避免那些可能会让你跌倒或是增加腹部受创伤几率的活动。美国妇产科医师学会（ACOG）特别提示在海拔1829米以上的地方是孕期禁忌的场所，对你和你的宝宝都会有一定的风险，因为那里的空气稀薄，含氧量低。

孕期禁忌的活动有哪些？

孕期禁忌包含某些运动，因为运动时，你的核心体温升高，这会不会对你腹中的宝宝造成伤害？现有的研究并没有一致的定论。但我们要提醒你的是，在怀孕期间从事下面的活动有可能会带来问题，是孕期禁忌的活动：

1、乘坐游乐场的游艺设施：怀孕后，你就要坚决地跟“激流勇进”还有游乐场里的其他游艺设施说拜拜了，因为这些设施没有缓冲的硬着陆，以及突然的启动都会对你的宝宝造成伤害。

2、骑自行车：如果你刚学会骑车，我们建议你在怀孕后就不要再骑了，虽然一个经常骑车的人能够一直骑到怀孕中期。在这以后，由于重心的改变，骑车就成为一项危险活动了。

3、接触性运动：在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。

4、运动后的泡浴和桑拿：自己舒舒服服地泡在人造温泉里，或是坐在桑拿房里，都会有可能对你腹中正在发育的宝宝产生不良影响，因为高温与新生儿缺陷往往是联系在一起的。

5、跑步：如果你在怀孕前就不经常跑步，那么我们建议你不要在怀孕后开始这项运动。如果你孕前一直坚持跑步，适量的运动也是可以的。从怀孕中期开始，你跌倒的风险会有所增加，因此，你跑步时一定要多加小心。另外，不管你做的是哪种运动，都要注意不要让自己的体温升高得太多。还有，一定要喝足够的水来补充你在运动中流失的水分。

6、网球：如果你在怀孕前就打网球，那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦，所以，你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期，随着腹部的增大，自己已经很难完整地打下一场网球来了。

7、体操：同样地，体操会增加使你跌倒，给你的腹部造成创伤的危险。

8、骑马：就算平常你是一个非常好的骑手，也没有必要在这个阶段冒险。

速降滑雪：美国妇产科医师学会（ACOG）建议孕期的任何阶段都不应该参加速降滑雪，因为这项活动有可能会造成严重的受伤和摔伤。如果你选择滑雪，请一定要选择坡度平缓的雪道，而且由于你隆起的腹部，你在掌握平衡方面可能会有些麻烦。另外，不要到海拔1829米以上的地方去滑雪，因为那里的氧气对你和你的宝宝来说都不够用哦。

9、斯库巴潜水（戴水肺的潜水）：这是一项绝对不能从事的活动。因为在你浮出水面时，你的血流中会产生气泡，而这对于你和你的宝宝来说，是非常危险的。

怀孕期间坚持运动有非常多的益处，但是一定要注意孕妇禁忌，注意从事安全的活动项目。即使你在孕前经常运动，如果你有早产的危险，或是有胎儿宫内发育迟缓（宝宝达不到正常的生长速度）的症状，你都要在怀孕中期和怀孕晚期减少运动量。