小编导读：饮食习惯受胎教影响，胎教的方法有很多，有营养胎教，运动胎教，语言胎教，声音胎教，情绪胎教，环境胎教等等。饮食习惯受胎教影响，你知道吗？

从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能。就这样，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中受到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大。所以，当怀孕到了第18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动。

胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行一些“体育”胎教，促进胎儿的身心发育。

有人建议，在怀孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之时，就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。

怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。

对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。

研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。他们身体健壮，手脚灵敏，智、体全面发展。因此，“体育”胎教也是一种积极的有效的胎教。

胎教是一种优生优育的方法之一，为了使宝宝出生后有一个良好的基础。如今的准父母们越来越注重使用胎教来使孩子各方面的发展更聪明。较常见的胎教方法因为操作起来简单有效果所以被广泛运用，下面就请大家一起来了解一下吧！

1、轻声细语

宝宝所在的子宫是一个封闭的环境，在这样的条件下，他们喜欢轻缓的语言节奏。妊娠期间，准父母温柔的话语和抚摩，可刺激胎儿的感官发育，也能增强胎儿的舒适感，使他们有被爱的感觉。同时，在这样的过程中，准父母对彼此关系的满足度会上升，也更轻易在心理上进进父母角色。没有什么特定的主题，想到什么就说什么，或是给宝宝介绍一下外面的世界，或是分享一件有趣的事情，或就是轻唤几声：“宝宝！宝宝！”都能起到帮助宝宝大脑语言区域的发育。

2、温柔抚摸

心里漾起无限温柔和爱意，手轻轻放在高高凸起的腹部轻轻抚摸，对孩子轻声细语地说：“宝宝！妈咪在拍你的小屁股噢！你乖不乖啊！”准父母可以通过适当地对胎儿进行爱抚和拍打等动作刺激，配合声音与子宫中的胎儿沟通信息。这样做可以使胎儿有一种安全感，又能激发胎儿运动积极性；既能促进胎儿健康成长，使孩子感到舒服和愉快。另外，通过对胎儿的抚摸，既沟通了母儿之间的信息，同时也交流了彼此的感情。在母腹中经常被父母抚摸做体操和游戏的足月儿，出生后翻身抓爬握坐的各种动作均较未进行过训练的要早，出生后肌肉活力较强。

3、父子沟通

宝宝在妈妈的肚子里，每天接触到最多的人就是妈妈，那作为爸爸是不是也要跟宝宝有沟通和交流呢？当然得有，其实，宝宝都喜欢准爸爸温柔的中低频声音，所以在胎教过程中假如准爸爸给宝宝讲故事的过程，不仅沟通父子之间的感情，更能给孕妈妈温馨的关怀和良好的情绪。准爸爸可以在平时录音给宝宝反复听，让宝宝对爸爸的声音产生条件发射，激发宝宝大脑神经的发育，能达到胎教的效果。另外，准爸爸可轻轻地将耳朵贴在妈妈的肚皮上，听听宝宝的心率，摸着宝宝轻轻说：“宝宝！我是爸爸，你长得像不像我啊？是不是个小调皮？”建议，准爸爸尽量每天都拿出固定的时间和宝宝来做亲子交流。

4、音乐胎教

没有一个孩子是不喜欢听音乐的，就连花草树木，鸟兽虫鱼都喜欢音乐。音乐除了艺术上的价值之外，还有各种生理的、心理的效应。心理学家认为，音乐能渗入人们的心灵，激起人们无意识超境界的幻觉，并能唤起平时被抑制了的记忆。胎教音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时，优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象，使他朦胧地意识到，世界是多么和谐，多么美好。在生理作用方面，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妇和胎儿听觉神经器官的刺激引起大脑细胞的兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。

至于胎教音乐的选择，其实有一个很简单的方法，就是选择那些让自己听了觉得心情愉快的音乐。道理很简单，因为母体是胎儿赖以生存的环境，音乐如果能为妈妈营造一个好的心境，那么这种愉快的情绪就可以传递给胎儿，从而给胎儿的生长发育带来正面的影响。

5、美学胎教

我们生活的这个世界中到处充满了各种各样的美，人们通过看、听，享受着这美的一切。怀孕期间，胎儿初步的意识萌动已经建立，所以，对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求孕母通过看、听、体会生活中一切的美，将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。美学培养主要包括音乐美学、形体美学和大自然美学三部分。从怀孕第4个月开始，准妈妈就可以系统地进行美学胎教的内容，不过并不拘泥于这个时间，因为美学胎教对于准妈妈自身的修养和情绪调节也很有好处。