小编导读：在我们现在的家庭中，一般都是会生一个至两个的宝宝，关于宝宝们，我们希望他将会是最完美的。那么，如何生个好宝宝？采取什么样的方法才能生出最完美、最优秀的宝宝们。请看下文关于生个好宝宝的妙招！

胎教一词已成为时下时髦用语之一，在促进优生方面确有独到功效。其中，音乐对胎儿具有特殊的营养作用，故音乐胎教最为流行。

大学毕业进入某机关工作的L小姐结婚了，同事发现她婚前婚后判若两人，最大的变化就是喜欢唱歌，只要有机会，总是小曲儿不离口。同事都说她找了个好老公，所以才如此开心。其实，奥妙不全在于此。原来，L小姐“深谋远虑”———她已在为优生作“准备”呢!

一、为优生奠基

医学专家提醒育龄女性，当你打算要孩子时相应的准备工作就应开始。诸如增加营养、戒烟戒酒、积极从事体育锻炼等，但切莫忘记勤于唱歌。因为，哼唱在增强体质方面与营养、运动等有异曲同工之妙，在某些方面甚至有独到之处，这是专门从事声学研究的俄罗斯学者波波夫的结论。

人体的某些肌肉(如四肢肌肉等骨骼肌)可以通过体育锻炼来增强，而内脏平滑肌却不能只靠锻炼来改善，唯有声音能到达这些肌肉，唱歌发出声音引起声带振动，而振动可以净化身体，增强心、肝、脾、肺、肾等器官的功能。其中，对肺功能的锻炼特别强：声带的振动使肺部扩张，胸肌兴奋，肺活量增加，血液氧含量提高，从而为未来的胎儿奠定良好的营养基础。同时，唱歌可以优化人的心境，保持愉悦情绪，使体内神经内分泌系统始终处于正常状态，提供给胎儿一个优越的发育环境，使其先天充足，日后自然健康聪慧。由此看来，L小姐的“准备工作”确实是有科学道理的。

二、最佳胎教方式

胎教一词已成为时下时髦用语之一，在促进优生方面确有独到功效。其中，音乐对胎儿具有特殊的营养作用，故音乐胎教最为流行。但是，科学家发现再好的音乐也比不上出自于孕妇口中的歌声。这是因为孕妇的歌声能使胎儿获得感觉与感情的双重满足，无论是来自录音机或是电唱机的歌声，既没有母亲唱歌给胎儿机体带来的物理振动，更缺乏饱含母爱的亲情对胎儿感情的激发。正如美国产前心理学会主席卡来特教授所说：“孕期母亲经常唱歌，对胎儿相当一种‘产前免疫’，可为其提供重要的记忆印象，不仅有助于胎儿体格生长，也有益于智力发育”。

三、育婴妙招

孩子生下来以后，早期教育便成为头等重要的问题。如何着手呢?增进母亲与婴儿之间的交流当是一条切实可行的途径，而交流的最好方式就是哼唱。

首先，母亲给婴儿唱歌，可通过特殊的音乐功能同孩子建立一种特殊关系，这是一种富有游戏性、创造性和爱护性的亲密关系，不仅增加了母亲对宝宝的爱，而且可以增强婴幼儿的反应能力及自信心。同时，唱歌也是母亲向婴幼儿发射语言信息的一种方式，与单纯说话比较起来，带旋律的声音更为动听，更易为孩子所“喜闻乐见”，时间一长，宝宝就会自然地进入音响世界，这也是孩子将来学习讲话和接受文化教育的必要准备。

除开哼唱，父母还可以模仿自然界各种动物及鸟类的叫声，为孩子创造音乐。这种音乐不仅能吸引宝宝的注意力，还能改善其心理与生理上的不适感。

一、3招生出漂亮宝宝

1、告别粗糙肤质，拥有良好视力，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。

2、培育光泽油亮的乌发，如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。

3、让孩子个头长高，如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

二、教你生出聪明健康的宝宝

1、合理安排劳动与休息。妊娠早期由于妊娠反应：头晕、乏力、恶心、嗜睡等，应注意适当休息。妊娠中期以后身体内各器官的变化比较大，妊娠晚期体重明显增加，行动不便，要注意劳逸结合。避免过强的劳动和运动。结合自身的体力条件，采取适当的劳动。避免接触有毒物质或有放射线的环境。

2、孕妇生活要有规律。白天应有一定时间的户外活动，以吸收新鲜空气和接受阳光照射。中午最好能卧床休息片刻，夜晚睡眠要充足。如果运动不足，过分休息，容易引起食欲不振、便秘和肥胖，而且对顺利分娩也能产生一定的影响。总之要保持精神愉快，避免激动。

3、注意营养适当的调配饮食。忽视营养和过多的摄入营养都是不可取的。食物摄入不足，忽视营养，不但影响孕妇本身的健康，还会影响胎儿的生长发育。胎儿营养不良造成宫内发育迟缓，危及胎儿的健康及生命。过分注意营养，摄入量增加过多，再加上活动量减少，容易使孕妇体重增加过多，身体肥胖，同时也容易造成胎儿生长过大。

三、如何避免生出畸形儿

1、孕早期过量接受放射性物质有可能导致畸形儿的产生，因此孕早期尽可能不做腹部X线透视或摄片，否则有引起先天性心脏缺陷、小头畸形、死胎等危险。同时，孕早期应用雌激素、雄激素及孕激素，可引起胎儿性别的变化及其他畸形。孕妇连续用链霉素可致新生儿耳聋。此外，四环素、激素类的药物都有致畸的报道，所以妊娠期用药应在医生指导下合理使用。

2、要做好产前检查和遗传咨询;凡具有下列情况之一的孕妇，在怀孕4～6个月时，都应进行产前检查和遗传咨询，并进行相关的产前诊断。

3、曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形胎儿的妇女。再次怀孕后，应进行产前检查和遗传咨询。因为她们再次生育同类异常孩子的危险性较一般孕妇高得多，因此，在孕期要及时注意产检。

生出健康、聪明、漂亮的宝宝，是我们的最大心愿，所以，根据上面的这些提示，孕妈妈们从孕前就开始，积极进行合理的准备，在怀孕期间，也要坚持进行科学的生活，为自己的家庭诞下一个完美的宝宝吧。