小编导读：孕早期养胎法是什么你知道吗？大家都知道字怀孕的前三个月是危险期，这时候要非常注意，要好好养胎，那么如何养胎呢？下面小编为你介绍孕早期养胎法。

怀孕早期养胎法

孙思邈的医学巨著《千金要方》中，记载有孕妇怀胎十月的逐月养胎法，至今仍具有科学、实用价值和现实指导意义，兹简介如下。

1、妊娠第一月：孕妇“应寝必安静处，无令恐畏，饮食精熟”。意即 孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上注意摄取富有营养的食物，并且要煮熟煮透。

2、妊娠第二月：孕妇“应居必安静处，慎戒房事”。即孕妇的住处环境必须保持安静，禁忌或减少性生活。

3、妊娠第三月：孕妇“应居必静坐，清虚和一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，目无邪视，耳无邪听，口无邪言，心无邪念，无忘喜怒，无得思虑，如芬芳、恶秽臭，是谓外象而内感”。

即要求孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快，情绪稳定，不得有惊恐、忧思、郁怒等刺激。所谓“外象而内感”，则是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。由于妊娠3个月后，胎儿生长迅速，此时孕妇如能加强。

养胎小常识

为什么怀孕后，体重会出现很大变化

A：怀孕初期，大多数孕妈妈都会饱受害喜的困扰，容易感到恶心反胃。不过，有些孕妈妈却正好相反，饥肠辘辘的感觉如影随形，上一秒钟还觉得饱，下一秒钟又突然感觉饿了，就想赶紧找食物来填补肚子里莫名而来的饥饿感。

整个孕期体重增加的幅度应控制在10～14千克，初期平均增加1～2千克，中期增加4～5千克，后期增加5～6千克。大部分孕妈妈在怀孕初期都有孕吐现象，食不下咽，然而，一旦感觉饥饿时却可能狂吃或乱吃。为了避免自己突然饿了就饥不择食，建议应少量多餐，每餐避免吃得太饱，并在正餐之间准备具有营养价值的小点心，例如苏打饼干、牛奶麦片或水果等，以便能快速解除突然来袭的饥饿感，避免乱吃。高糖分、高油脂、油炸物等高热量的食物都要避免食用，否则产后身材可能就回不去了。

快生产时，医师会建议孕妈妈多爬楼梯。但为什么孕妈妈爬楼梯要往上爬，而不是下楼梯

A：当产兆（阵痛、见红、破水）出现之后应立即就医检查，不过，如果只是阵痛且检查发现胎头还没下降，通常妇产科医师会建议孕妈妈回家继续观察。

待产期间，孕妈妈可以在医师的建议下，由家人扶持慢慢爬楼梯，但要记得必须往上爬，如此有助于加速产程进展。为什么不建议下楼梯？孕妈妈挺着大肚子，下楼梯可能根本看不到自己的脚，万一摔倒反而危险。另外，孕期体重增加再加上地心引力作用，下楼梯会增加膝盖负荷，容易导致孕妈妈膝盖受伤。所以如果要爬楼梯，请务必往上爬，确保安全。

怀孕后吃蚕豆，会生下蚕豆症宝宝

A：蚕豆症是一种和代谢异常有关的遗传性疾病，若家族中有相关疾病史，有可能会生下蚕豆症宝宝。蚕豆症的学名为“葡萄糖六磷酸盐去氢绘缺乏症”（G6PD），G6PD是一种酵素，它在人体协助红血球内葡萄糖进行新陈代谢，在代谢过程中会产生对抗某些氧化物的物质，以保护红血球。然而，当患者体内缺乏此种酵素，在代谢过程中就无法产生可保护红血球的物质，因此若不慎接触到某些特定物质，红血球就会受到破坏而发生溶血。

由于蚕豆的成分需要G6PD酵素帮助人体代谢，本身若有蚕豆症，吃了蚕豆就会引发溶血现象。过去因为医疗不发达，误以为是吃了蚕豆才会生下蚕豆症宝宝，因此才会有禁止孕妈妈吃蚕豆的说法。调查发现，早期案例多为客家族群，因客家人偏好吃蚕豆，因而又将此症俗称为蚕豆症。由于代谢异常疾病早期发现，可降低对宝宝造成的伤害，因此宝宝出生后都必须做新生儿筛检，透过此项筛检即可确认宝宝是否有代谢异常方面的问题。

怀孕可不可以染发

A：国外虽曾有报告提到染发和膀胱癌、淋巴瘤及多发性骨髓癌等疾病的相关性，美国食品药物管理局（FDA）目前仍无法确切证实两者有因果关系，不过，可以确定的是染发剂的确可能引起皮肤过敏和刺激反应。

传统染发剂成分包含PPD、胺、双氧水、过氧化氢、阿摩尼亚以及重金属、色料等成分，其中所含的色料一般推测最有可能是对人体造成伤害的原因。虽然不能确定染发剂对人体有不利影响，实际染发剂经皮肤吸收的量也不大，但如果有顾虑，也可以试试头发的着色剂。

传统染发剂的原理是破坏头发原有的颜色来达到变换发色的效果，属于一种化学的破坏作用，因此频繁的染发会使发质受损。而头发着色剂的成分中虽也包含银离子等发色物质，但却是以物理作用让颜色附着在头发上，银离子遇光之后，会变化成棕黑色的氧化物，并能附着在头发上，因而使浅色或白头发从表面看来，会变化成咖啡色系的发色。

含钙和含铁的食物最好分开吃，这是为什么呢

A：铁质的食物来源主要是红肉，而钙质的主要来源是牛奶，通常这两种食物本来就会错开在不同的正餐之间食用，而餐后吃水果补充维生素C，则可帮助蔬菜中的铁质被人体更好吸收，所以，只要维持均衡饮食的原则，孕妈妈就可以补充到身体所需的铁质和钙质等营养素，不一定要刻意同一餐吃。

如果孕妈妈选择添加铁质的乳品，但由于乳品本来就不是铁质的食物来源，同时间吃，虽不会有不好的影响，但是铁质的吸收率可能会打折。