分娩前吃什么有助顺产

2018-01-24阅读：2193 学员编辑 收藏

小编导读：分娩前吃什么有助顺产？生孩子的疼痛相信所有生过孩子的妈妈都不会忘记，特别是顺产的产妇。那么，分娩前吃什么有助顺产呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。

产前做哪些运动可以帮助顺产

会阴肌肉运动：

好处：增加会阴肌肉的韧力及控制力，对分娩及复原有重大帮助。

准妈咪动作：仰卧，屈曲双脚及微微分开，收缩骨盘底的会阴肌肉，数4秒放松，再数4秒。

次数：重覆做10次。

腹肌运动：

腹肌运动1——能矫正腰部及盘骨的姿势。

准妈咪动作：仰卧，屈曲双膝，收缩腹部及臀部肌肉至腰部压着准爸爸的手，数5秒放松，再数5秒伸直双脚，休息一会。

次数：重覆做5次。

准父亲动作：蹲下或坐下，将手放在准妈咪腰背凹处，指导准妈咪收缩腹部之同时，要令腰部压到自己的手背上。

腹肌运动2——有助增强腹肌及活动脊骨。

准妈咪动作：仰卧，一腿屈曲、一腿伸直。将伸直之腿向上拉，收缩侧面的腹肌，数5秒放松。

次数：两腿交替各做10次。

准父亲动作：坐下，用手按着准妈咪腹肌之两侧，指导准妈咪收缩及放松。

腹肌运动3——加强活动脊骨及盘骨的关节，预防腰背之酸痛。

准妈咪动作：跪下，双手放在地上，手臂伸直，先抬起头，背部向下放松，然后背部尽量向上弯曲，同时收缩腹部肌肉。

准父亲动作：蹲下，一手扶着准妈咪头，一手按在背部指导准妈咪弯曲背部，及同时收缩腹肌。

脚部运动：

有助促进血液循环，预防抽筋，减轻脚肿。

准妈咪动作：仰卧，双脚用两个枕头垫高。

分娩前吃什么有助顺产

临近分娩，记得一定要吃饱饭菜，让自己的身体充满力量，否则万一到真的要产子时，没力气就不好了。

除了吃饱饭菜外，还可以吃几块巧克力、蛋糕、甜味的孕妇奶粉等高热量，因为巧克力含有很多热量，能够帮你增加体力的喝蜂蜜水有助于减少产程，平均减少1-2小时。

一些绿色蔬菜十分必要，如：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量，在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。

由英国伦敦大学国王学院及伦敦4家医院合作完成的一项涉及2500名产妇的新研究发现，产妇在分娩过程中吃东西是安全的。

早期研究认为，如果产妇需要全身麻醉而接受剖腹产手术，那么未经消化的食物很容易吸入肺部，导致致命肺炎。而事实上，如今很多剖腹产都是在局部麻醉的情况下完成的。

新研究建议，分娩过程中，产妇吃一块面包或一盘炒鸡蛋，不仅是安全的，而且还能及时为给产妇增加能量。新研究负责人，安德鲁·辛南教授表示，适当吃点东西喝点东西，会让产妇感觉更正常，更健康。是否在分娩过程中吃东西，应该视产妇个人喜好而定。

生孩子前吃巧克力能顺产吗？

生孩子前吃巧克力可以帮助恢复体力，但跟顺产没有直接关系。女性在分娩的时候，会耗费大量的体力和元气，而女性的分娩会分为三个产程才完成分娩，因此女性在还没开始真正的分娩的过程中，女性可以适当的吃些食物补充体力，而巧克力则是最佳的选择。

据研究表明：女性的分娩会耗费大量的体力，而且分娩需要12—16个小时，这个阶段，女性会耗费很多的体力，而且女性这时候可能会由于分娩而造成的紧张，由于体力耗费过多，在分娩时没有体力进行分娩等等现象的出现。

一些老一辈的认为桂圆和人参等可以让女性更好的补充体力，因此会在女性分娩之前交女性喝下。其实这些食物不利于消化，不能起到很好的效果，而且桂圆还可能导致宫缩乏力，因此建议女性在分娩前就不要吃这类的食物了。

由于巧克力可以快速的让人体吸收，而且巧克力的热量也很大，是人体补充体力的最佳食品。而且巧克力很方便，让女性食用起来也很方便。因此女性在分娩的前可以次上一两块的巧克力，这样可以在分娩过程中产生热量，对女性是十分有利的。

以上就是对分娩前吃什么有助顺产的介绍，相信大家都有所了解了。希望对准妈妈们有所帮助。

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