小编导读：如何帮产妇缓解疼痛呢？怀胎十月，一朝分娩。临产前，准妈妈们议论最多的就是分娩疼痛了。其实分娩疼痛没有那么可怕，下面小编为你介绍如何帮产妇缓解疼痛的方法。

对分娩镇痛的要求：

①对产程无影响或可加速产程；

②对母婴无害；

③起效快，作用可靠，能达到全产程(约10小时左右)的镇痛，方法简便；

④产妇需清醒，能配合分娩。

目前临床使用的减痛方式有：硬膜外麻醉无痛分娩、产程末期施加具有吗啡成分之药物、音乐治疗、芳香治疗、冥想、穴位按摩等。

准爸爸可以做些什么帮你缓解疼痛？

孕期，准爸爸可以经常带准妈妈去看望漂亮健康的小宝贝们，并想象自己未来宝宝的可爱样子。通过各种方式给准妈妈以积极的心理暗示，可以帮助她克服对分娩疼痛的惧怕，对自己的分娩充满期待。

待产时，准爸爸的陪伴有利于产妇的情绪稳定。在准妈妈疼痛时，可用爱、抚摩、拥抱、亲吻、赞美来帮助她思想转移，这些都是准爸爸对准妈妈的最好鼓励。帮助准妈妈放松身体，使准妈妈的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部位是否完全放松。

准妈妈自己可以做些什么缓解疼痛？

分娩前学习相关的知识，有充分的思想准备，避免无谓的恐惧。很多医院都开设孕妇课堂和产前培训课程。建议准爸爸一起参加，可以得到更专业的培训。

在待产室、产房，要密切配合医生，为减轻疼痛、顺利分娩尽最大努力。部分医院有导乐，事先可以询问清楚，如果有导乐从头到尾的支持，可以更有信心顺利分娩。

改变姿势对缓解阵痛有时能够获得意外效果。有些医生推荐立式分娩更符合自然状况，减轻疼痛，当然前提是他们需有这方面的经验。

这里还推荐一种值得尝试的训练——拉梅兹呼吸法，需经正规培训才能实行。当然各种训练法都有它适应的人群，可向医生请教后再行练习。

TIPS:其他妈妈的镇痛经验：

(1)充足的水分。深呼吸、出汗都会让水分大量流失，最好事先要有准备，备用可弯曲的吸管方便饮用。

(2)填饱肚子。一般分娩第一胎，从阵痛开始到子宫颈开全，大约需要历经10～12小时，所以最好在阵痛轻微时就先填饱肚子，使分娩过程能有足够的体力。

(3)放松自己。身体放松可以减轻体力消耗，因此，你可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志、CD、掌上型电动游乐器等。疼痛不厉害时，还可以在待产室里来回走动。

(4)轻装上阵。首先思想要放松，不要紧张，坦然面对，并做好必要的准备，如尽早解好大小便等。

(5)密切配合医护人员。当上产床后，一定要听从和配合医护人员的要求，接受导乐的帮助，这样主动配合对顺利分娩一定会有很大的帮助。

分娩前的征兆

对于首次分娩的准妈妈来说，预产期临近时心情会越来越紧张，不知道什么时候会分娩。分娩前一般的征兆有临产两周左右出现子宫底下降，准妈妈会感到上腹部轻松起来，其次还会感到下腹部受压迫，出现尿频，另外，见红、破水、腹部有规律阵痛等情况。

1、子宫底下降

初产妇到了临产前两周左右，子宫底会下降，这时会觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些。

2、下腹部有受压迫的感觉

由于下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。

3、见红

妊娠最后几周，子宫颈分泌物增加，自觉白带增多。正常子宫颈的分泌物为黏稠的液体，平时在宫颈形成黏液栓，能防止细菌侵入子宫腔内，妊娠期这种分泌物更多，而且更黏稠。随着子宫规律地收缩，这种黏液栓随着分娩开始的宫缩而排出；又由于子宫内口胎膜与宫壁的分离，有少量出血。这种出血与子宫黏液栓混合，自阴道排出，称为见红。见红是分娩即将开始比较可靠的征兆。如果出血量大于平时的量，就应当考虑是否有异常情况，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。

4、破水

阴道流出羊水，俗称“破水”。因为子宫强而有力的收缩，子宫腔内的压力逐渐增加，子宫口开大，头部下降，引起胎膜破裂，从的阴道流出羊水，这时离降生已经不远了。

5、阵痛一般疼痛持续30秒，间隔10分钟。以后疼痛时间逐渐延长，间隔时间缩短，称为规律阵痛。