一、分娩怎么样减轻疼痛

二、四种原因痛上加痛

三、分娩需要哪些心理准备

分娩怎么样减轻疼痛

1、麻醉阵痛

硬膜外麻醉止痛法是一种麻醉方式,透过麻醉剂,使产妇下半身神经暂时处于无痛感的状态,因此能使疼痛得到缓解,也是一般医院中会使用于无痛分娩的方法。硬膜外麻醉须慎重的选择施行时间,使麻效在第2产程时子宫颈全开后消退,使用此法,产妇有时可能需要花较久的时间才能把胎儿推出。

2、导乐陪产

“导乐陪产”是在分娩过程中雇请一名有过生产经历、有丰富产科知识的专业人员陪伴分娩全程,并及时提供心理、生理上的专业知识,这些专业人员被称为“导乐”。导乐会在产妇身边指导鼓励如何正确用力,替产妇擦汗,不断给产妇以心理上的支持,给予产妇很大的安全感,在某种程度上能缓解一些疼痛。在产妇疼痛时,导乐还会帮忙按摩,宫缩时,悄也许会喜欢按摩后背的底部,或喜欢在宫缩间歇按摩肩部,都可以告诉导乐。并告诉她一定要缓慢地按摩。如果她的按摩太过猛烈,你会感到恐慌,那就不是放松了。所以一定要将真实感受及时告诉导乐。

3、好好休息

如果在产程的早期你就手忙脚乱,把自己弄得精疲力竭,等阵痛来了,你会发现自己根本没有精力来应付痛苦的宫缩。所以,在产程的初期,应该好好休息,保存体力。产妇可躺在床上或椅子上,尽量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身体周围塞上枕头和靠垫,喝温暖、香甜的饮料或吃自己喜欢吃的巧克力,或听听音乐放松心情,或闭目养神,什么也不想,让全身心得到尽量的休息。

4、不要一直躺在床上

如果产妇不是特别累,在开始出现规律的宫缩感到分娩疼痛时,尽量不要躺在床上。如果产妇一直躺着,会使产程变慢。产程越长,产妇会越累。保持直立,产妇可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势:可以站起来,倚着床,或靠着老公;也可以跪下去,靠着一张椅子的座位上;或者单膝跪着,把另一条腿抬起来,这可以增大骨盆空间,使宝宝更容易生出来;也可以四肢着地,趴在地上,这样可以缓解背痛。

当阵痛尚不强烈的时候,活动一下身体如来回踱步会比一直躺在床上舒服,下床在医院内走走或许还能调和一下情绪。

5、分散注意力

分散注意力的技巧是选择一件事物作为注意点,让产妇将注意力集中于此点,使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开,增加对疼痛的耐受力。产妇可以携带与生产相关知识的书籍或杂志,有助于保持镇静慌乱的情绪,并在需要时查看。阵痛的妈咪还可以试试玩掌上型电动游乐器,因为集中精神的使用游乐器玩破关游戏可以让自己暂时忘却痛苦。

6、调整呼吸的频率

当转移注意力的方法已不能帮助产妇缓解分娩的不适时,把精力放在你的呼吸上,是熬过每次宫缩的好办法。可选择“慢—胸式呼吸”,其频率为正常呼吸的1/2,随着宫缩频率和强度的增加,则可选择“浅式呼吸”,其频率约为正常呼吸的2倍,当进入第一产程过渡期,一般选用喘—吹式呼吸,4次短浅的呼吸后吹一口气,此比率也可上升至6:1或8:1,但注意预防过度通气。在使用每种呼吸方式时,都是以一次深呼吸开始并以深呼吸结束。

7、老公的关爱

女人生孩子时,若有一个她亲近的人在旁边安慰和陪伴,会比没有得到这种关爱时生得更快和更容易些。陪妻子进入产房后,看着她阵痛的模样,做老公的是不是很想帮她做点什么呢?老公的陪伴有利于妻子生产的情绪稳定,此时老公可以在妻子腰骨附近施以某种程度的强力,上下左右的进行按摩或用力压迫肛门,在指压背部及腰部时可使用拇指强力按压,而妻子可以配合丈夫的按摩放松时吸气、指压时吐气。除了老公,也可以选择自己的姐妹、妈妈或自己最好的朋友陪伴在身边。

8、携带一些小物品

冰敷袋:因疼痛冒汗的时候,可以将冰敷袋敷在额头或脖子周围,让自己感觉清凉一些。

毛巾:毛巾不但能拿来擦汗,也有妈妈认为可以握在手中或咬在嘴里,另外,还可以用来遮住自己因痛苦而狰狞的面孔,可说是安产好用品第一名。

扇子:接近生产的时候,往往因为忍耐着疼痛而满身大汗,可以携带扇子,让陪产的人帮你搧风。

四种原因痛上加痛

1、子宫收缩过强

子宫收缩过强可以分为两种情况,一种是协调性过强,一种是不协调过强。

协调性子宫收缩过强,仅仅是子宫收缩力过强,如果产道阻力不强,宫颈在短时间内迅速张开,导致总产程不超过3个小时。这就是我们通常说的急产。

不协调性子宫收缩过强则是因为外界因素造成临产后分娩的梗阻,比如说不适当地使用催产药或胎盘早剥等,引起子宫肌层强直性痉挛性收缩。

2、准妈妈们精神状况不佳

分娩中准妈妈的心理是十分复杂的,一方面她们要忍受从未经历过的疼痛,另一方面又会担心宝宝和自己的情况。第一次生产的妈妈,在分娩中难免会产生焦虑、恐惧等不良的情绪。

过度的紧张就会加剧分娩中孕妈妈的疼痛感,使妈妈们产生一系列的神经内分泌反应,造成耗氧量增加、心脏负荷加重。血流量减少等。

3、分娩知识缺乏

如果准妈妈和准爸爸对分娩知识完全没有准备,对整个过程都没有了解,那么准妈妈也就无法应对因为无知产生的不良情绪。同时,在分娩中也不会利用相应的方法去缓解疼痛。

4、过于紧张会增加痛感

很多时候,对未知疼痛的恐惧心理也是造成疼痛感增强的原因。大部分的准妈咪对于顺产疼痛的恐惧心理,也是来源于自身的心理暗示,感觉一定会很疼,从而对分娩产生异常恐惧。再加上,也有一些准妈咪平时就对疼痛很敏感,在轻信某些经产妇添油加醋的描述之后,便想象着分娩时如何疼痛,这些因素势必也会造成极大的心理压力。

其实,分娩是人类的一种本能,在过去技术不如现在发达的年代,几乎所有人都是自然分娩的。由此可见,分娩的疼痛并非无法忍受。待产的准妈咪们一定要对自己有信心,轻松面对顺产。

分娩需要哪些心理准备

分娩前,在物质上的准备十分重要,可以照顾到分娩后的方方面面,但我们同时也不能忽略了孕妇心理上的准备,曾经就有案例是产妇在手术台上过于恐惧,结果做出了鲁莽行为造成婴儿死亡,这个残酷的事例就能说明分娩前在心理上的准备有多重要。

1、调整自己的心态

你要知道,分娩是正常生理过程,首先应该信任现代医学,它可以保证母子平安,其次,事先对分娩的过程有详细的了解,对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员。最后,让自己保持不急不躁、泰然处之的心态,良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛,并能促进产后的尽快恢复。

2、正确认识分娩疼痛

对分娩疼痛的恐惧是许多准妈妈最大的心病,分娩过程的疼痛是不可避免的,但也因人而异,有人并不感到很痛,大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象,与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。而且你需要知道的是,严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉,当你处于越放松的状态,肌肉也会放松,比起肌肉绷紧时的疼痛度会小一些,如果过于紧张的话,肌肉也会紧绷,不仅使疼痛加剧,可能还会发生产后大出血的现象,造成严重后果,因此保持轻松情绪使很有必要的。