一、生孩子怎么使劲

1. 要采用正确的姿势使劲

2. 要找准正确的方向使劲

3. 不同时间的使劲技巧

二、生孩子的呼吸方法

三、怎样生孩子才能不那么疼

生孩子怎么使劲

1、要采用正确的姿势使劲

首先,要有正确的姿势体态,才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位,双手握紧产床两边扶手,向上向后用力,大腿尽量向两边打开,给孩子出生让道,臀部往前坐尽可能多地暴露外阴,双脚在脚踏板上踩实,脚后跟垂直向下用力。产房医护人员会协助调整床头抬高程度,使产妇处于最有利的发力姿势。

2、要找准正确的方向使劲

分娩时的主要用力方式是屏气用力,发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部。就像便秘时用力向下拉大便一样,使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。

每次将力量用够。每次宫缩疼痛来临的时候,你要做得是:深吸一口气憋住,使长劲使到最下面,当你憋不住的时候,换一口气继续用力。一次宫缩,最好能有2~3次这样有效的向下用力。

3、不同时间的使劲技巧

3.1、宫缩时:当子宫口开全后,会阴膨胀,这时孕妈妈应在宫缩时正确用力,以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气,闭紧喉头,如解大便一样用力向下屏气增加腹压,这样腹内压升高促进宫缩,能够加快胎儿的分娩。

3.2、宫缩间歇时:当宫缩间歇时,孕妈妈应该安静休息,以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当,会使胎儿娩出期时间明显缩短,但是如果用力不当就起不到应有的作用,比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹,不但消耗体力,造成疲劳,并且导致子宫收缩乏力,影响产程进展。

3.3、胎头下降到很低时:当胎头下降到很低的时候,最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全,即使您有剧烈的排便感必须使劲时,也千万不要用力,以免造成分娩后期乏力。

生孩子的呼吸方法

1、分娩的时候,通过一定呼吸技巧是可以显着减轻产痛的。所以准妈妈,尤其是怕疼的准妈妈,可以提前在家练习分娩呼吸的技巧了。

2、缓慢深呼吸。由鼻子吸气,让整个下胸部和腹部扩张,由口呼气,慢慢出气。

3、浅呼吸。嘴巴微微张开,轻轻吸气,轻轻的呼气,只用肺的上半部,像过生日的时候吹蜡烛的那种感觉,速度较快。

4、使用呼吸的技巧。在第一产程的时候,有轻微阵痛的时候采用缓慢呼吸法,痛疼加剧时采用轻呼吸法。阵痛停止后,放松身体,此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行,吹气时间要比喘气时间长,有点像“哈哈呜”

5、阵痛再次加强的时候,准妈妈重复上述技巧一、二、三。

6、当产程进入到第二阶段了,当子宫收缩时,准妈妈需要深吸一口气,然后呼出,再深吸入一口气,屏住呼吸,收紧腹肌放松会阴肌肉,用力向前及向下“推”婴儿出来(有点像便秘时家用力腹压),直至婴儿慢慢地被挤出母体。

怎样生孩子才能不那么疼

分娩时的疼痛是在所难免的,不过临床上采用新技术、新方法,比如说分娩镇痛、导乐及家属陪伴分娩等等方式都可以有效缓解分娩的疼痛,已达到无痛分娩、快乐分娩的效果。那么,怎样生孩子才不会很疼?

1、了解分娩的相关知识。孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座,了解有关妊娠和分娩的知识,对分娩中所发生的阵缩痛有所理解,对分娩的安全性增加信心,这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。

2、一对一家属陪伴分娩。现在各大医院产科多采用单独产房,可允许一位家属进产房陪伴分娩,这样在疼痛时,有亲人在旁守护、支持,产妇会感到无限安慰,增强对疼痛的耐受性。

3、导乐陪伴分娩。为了减轻孕妇分娩疼痛,自上世纪90年代以来,我国部分医院引进了“导乐陪伴分娩服务”模式,即由导乐人员“一对一”陪伴产妇分娩的全过程,给予产妇生理上、心理上、情感上的支持,帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。