孕妇如何让宝宝更聪明?生出一个健康聪明的宝宝，是每个即将要当妈妈的女性的心愿，因此在怀孕时期就要做好准备，让宝宝赢在起跑线上。那么，孕妇如何让宝宝更聪明?

孕妇亲近绿植 孩子更聪明

身处绿色大自然，呼吸新鲜氧气，能够放松心情，舒缓压力，还能帮助孕妇生出健康又聪明的宝宝。美国罗戴尔网公布了西班牙的一项研究：经常在绿色植被覆盖的地方休闲，孕妇将来会生出更重、更聪明的宝宝。

研究人员对2400名孕妇进行生活习惯调查发现，孕妇处在绿植环境中时间越长，孩子出生后的体重比其他孩子的平均体重更重，头部周长也更长。这一结果很有指导意义，因为健康孩子的头部尺寸与大脑的大小和智商息息相关，这对于孩子将来的智力发育也至关重要。此外，新生儿体重太轻，会增加孩子日后患心脏病、高血压和胰岛素抵抗的几率。

因此，孕妇应抓住机会多接触大自然。首先要增加户外活动，在空气好时经常到公园散步，在草地上安静地坐一会儿，也可以在树荫下读书看报。工作中也可以建议单位将开会地点偶尔改在室外或者郊区，不仅能开阔工作思路，还能保持身心愉悦。或者在家中摆放一些绿植，也能让孕妇和胎儿拥有好心情。

怎样生个聪明宝宝

1.提高生成受精卵时的精子和卵子的健康程度。比如，丈夫没有抽烟、喝酒的嗜好，或者在准备怀孕时没有这些嗜好，这样精子比较健康，受孕的宝宝相对也比较健康聪明。

2.增强孕期的营养供给。在受精后，一定要提供充分的营养，让胎儿的大脑健康地成长。尤其是怀孕五个月期间一定要摄取高蛋白质。这是因为，胎儿的脑细胞总数是在前五个月所决定的，而蛋白质是提高脑细胞神经键活性的最重要因素之一。

3.正确的胎教。也就是说怀孕时随着胎儿感官的发育进行合适的刺激，比如听听音乐、读读书啥的。

4.不要让胎儿受到精神压力。我们要铭记，孕妇和胎儿是由大脑连接起来的，孕妇的情绪保持安定与平静为佳，精神压力过大本身就不利于胎儿发育。

胎儿的健康发育需要多方面的配合与协调，准妈妈们为了胎儿的健康成长，在怀孕期间饮食绝对是很重要的，想要生出来的宝宝健康并且聪明，准妈妈们应该注重全面的营养。如果在孕期提供一些改善脑部发育的食物，那么有助于孩子们更加聪明!

让宝宝更聪明的孕期食物

①苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量较高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而孕妇每天只要吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量了。此外，除了苹果，葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果类食物也含有较高的锌元素，孕妇可根据个人喜好而适量食用。

②鱼

鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。调查研究表明，孕妇多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。鱼类中比较好的选择应当是鲶鱼、三文鱼等。

③核桃

核桃的药用价值很高，应用也很广泛。其中富含的维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。唐代孟诜着《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等着《开宝本草》中也记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发……”现代医学研究也认为，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，尤其是核桃中的磷脂，对脑神经具有良好的保健作用。最为有趣的是，由于核桃仁酷似人的大脑，按“以形补形”的中医理论和《易经》同气相求的道理，核桃仁自古就被国人认定为既补大脑又黑须发的滋补佳品。照此说法，孕妇食用起来效果自然事半功倍了。

孕妇如何让宝宝更聪明?准妈妈在孕期的营养补充对胎儿发育非常重要，以上的苹果、鱼和核桃，准妈妈适量地补充能促进胎儿的脑部发育