一、宝宝补钙多久才能见效

二、宝妈必知的补钙原则

三、推荐三款补钙食谱

宝宝补钙多久才能见效

1、宝宝补钙见效时间

宝宝缺钙,如果服用的比较顺利的话,三天就能看出效果。一般宝宝不会很配合,这时候补钙效果就有可能打折扣了,会在半个月之后看出效果。专家讲道,按照正规的方案进行补钙的话一般半个月左右就有效果了,补钙要想比较有效,需要持续三个月时间,然后也需停三个月时间,再续补。这样是比较有利于钙吸收的,也不会出现多补的现象。

2、怎么判断宝宝缺钙

宝宝缺钙时,容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现,但这些表现并不是特异的,不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。下面就是具体的宝宝缺钙症状,宝妈们可以自己判断一下。

2.1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

2.2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

2.3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

2.4、比同龄孩子更晚出牙;

2.5、囟门闭合迟,肌无力;

2.6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

2.7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;严重钙缺乏可导致骨矿化障碍,出现佝偻病临床表现。

3、补钙产品决定了补钙效果

随着医学的进步和发展,市面上出现越来越多的婴儿补钙产品,令家长们不知如何选择。给婴儿选用补钙产品时,家长应该注意保证补钙产品的安全性,不要选择无安全保障的钙剂,以免引起反作用。其次,选用补钙产品时应注重口味,最适合婴儿服用的无疑是淡奶口味,既利于婴儿的味蕾发育,也让其乐于服用。补钙时不要操之过急,婴儿补钙应选择小剂量的补钙产品为宜。选择对产品才能有效的补钙。

宝妈必知的补钙原则

1、食补必须选对食物

无论是钙的含量还是钙的被吸收率,奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。

2、药补要抓好时机

不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收,而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行,不要与奶同食。

3、无论食补或是药补,都要设法促进钙的吸收

俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物被宝宝吃进以后,尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。

4、减少钙流失

有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

推荐三款补钙食谱

宝宝出现缺钙会影响发育,一般宝宝6个月之后,对钙的需求量增大,这时候我们可以适当的为宝宝做些补钙的食物,双管齐下,有效的补钙。

1、草菇豆腐

适合年龄:7个月以上

原料:草菇 50g,北豆腐60g,鲜豌豆 30g,水淀粉15ml,酱油5ml,油2 汤匙,盐1g

做法:将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。再起锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2 汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

营养提示:补充维生素和钙质。

2、油菜粥

适合年龄:6个月以上

原料:大米30克、油菜叶5片。

做法:大米洗净加水煮至米熟烂。油菜叶洗净,剁碎。油菜放入粥中,再煮5分钟。

营养提示:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。

小贴士:菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥,但它们虽营养丰富,草酸含量却也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。

3、肉松豆腐羹

原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

做法:锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎;小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、精盐、葱姜水搅拌均匀;将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

营养提示:软嫩香滑,便于喂食12个月大的婴儿。

这下宝妈们清楚了宝宝补钙多久才能见效了吧,补钙不要操之过急,要选对产品,并且循序渐进的补钙,这样宝宝才能吸收好。