小编导读：在怀孕的时候，不少的孕妇都会面临食欲不振的问题。再加上有害喜的情况出现的时候，就更加吃不下东西了。但是对于孕妇来说，这正是急……

在怀孕的时候，不少的孕妇都会面临食欲不振的问题。再加上有害喜的情况出现的时候，就更加吃不下东西了。但是对于孕妇来说，这正是急需要补充营养的时候，那么在孕妇食欲不振的时候应怎么样做呢？

1、为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。

2、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

3、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

4、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

5、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

在孕妇害喜，食欲不振的时候，不要强迫自己吃东西，这样只会适得其反。孕妇在此期间可以少吃多餐，多吃一些开胃的食物。