一、怎么教育青春期女孩

二、青春期综合征的主要表现

三、青春期综合症的预防

怎么教育青春期女孩

1、怎么教育青春期女孩

1.1、帮青春期的女孩找回自尊:女孩是敏感的,青春期的女孩更敏感,她需要知道自己是重要的、有用的、有价值的。但青春期女孩要面对的事情有很多,如荷尔蒙的冲击、升学的挑战、家庭的希望以及心灵的渴望……很多时候,她们都怀疑自己是不是有这个能力,所以自尊总是在她们需要的时候不见踪影。这时,父母帮助女孩面对这一难题的方法就是,鼓励她去增长自己的见识,同时让她知道她的观点是很受重视的。

1.2、对青春期的女孩要宽严相济,对于青春期的女孩来说,要想快乐的成长并不容易,因为有时她们会觉得父母总是看她不顺眼如批评她的衣服是奇装异服;责备她的发型太怪异;对她满口时髦词语感觉到很厌烦;所以女孩们也会像男孩子们那样出现叛逆的倾向。其实,父母没有必要在这些小事上对她们吹毛求疵,因为这样只会使自己与女儿之间的矛盾更加深化。因此,对于这些事情,父母们要对女孩宽容以待。

2、青春期发育期的划分

时期划分青春发育期可进一步分为三个时期:

2.1、青春早期(TannerⅡ-期):从第二性征初现至月经初潮时止,年龄为9-12岁,以体格生长突增为主;

2.2、青春中期(TannerⅢ—Ⅳ期):以性器官和第二性征发育为主,月经初潮来临,年龄为13—16岁;

2.3、青春晚期(TannerⅤ期):自出现周期性月经至生殖功能完全成熟,身高增长停止,年龄约为17—20岁。也有报道将青春期分为早晚两个时期,青春早期为性征开始发育至月经初潮出现,青春晚期则自月经初潮开始至生殖功能完全或近成熟,身体发育停止。青春期各种性征开始发育的年龄虽然不同,但多数按一定顺序进行(见表)。反映了丘脑肽类激素、垂体蛋白激素、肾上腺及性腺甾体激素分泌及活动有序的改变。

3、青春期怎样让胸变大

3.1、内衣要选好:青春期正是胸部发育的最佳时期,这段时间内衣一点要选好,最好的文胸是乳房与文胸之间的距离为依据,能容纳1—2个手指,并且穿起来要感觉很舒适,活动自如。现在各种材质的文胸很多,最好还是选择纯棉的,吸汗性和透气性都较好,而化纤等材质的则较差,容易导致皮肤过敏。

3.2、营养要补好:胸部的成长增大必须有足够的营养来支撑,青春期怎么快速丰胸?青春期属于胸部发育时期,这段时间多补充以下食物可以让胸部增大!含维他命A的食物,例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等,这些食物有利于激素的分泌,有助于胸部的发育,使得胸部更加的丰满。记得在生理期的时候吃点哦!黄豆,花生中含有大量的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻也含有丰富的蛋白质。

3.3、保持良好的生活习惯:青春期怎么快速丰胸?青春期的女孩在饮食方面也存在很多问题,有的偏食,有的为了节食减肥,这些都不利于丰胸。

青春期综合征的主要表现

1、记忆力、思维力、回忆再现力下降,注意力涣散,上课听不进,思维迟钝,意识模糊,学习成绩下降。

2、白天精神萎靡,上课易瞌睡,打哈欠,大脑昏沉。

3、夜晚大脑兴奋,浮想联翩,难以入眠,乱梦纷纭,醒后大脑特别疲困,提不起精神。

4、头昏头痛,眼窝黯黑,视力疲劳,心悸气短,腰酸腿困,疲乏无力,无精打采,消化不良,体力下降。

5、心慌、胸闷、呼吸不畅、抵抗力下降、眼花、手足发凉、多汗、便秘、消瘦、脸色燥红或苍白。

6、心理状态欠佳,自卑自责,忧虑抑郁,烦躁消极,敏感多疑,缺乏学习兴趣,生活冷漠,好动肝火。

7、忧伤、恐惧、自暴自弃、厌学、逃学,甚至自虐。

青春期综合症的预防

1、正确认识自己和接纳自己。认识自己就是自我认识,自我认识与行为适应心理健康的关系是极为密切的。一般说来,自我认识与其本身的实际情况越接近,社会适应能力就越强,也就越能保持心理的健康;相反,自我认识与其本身的实际情况差距越大,则社会适应能力就越弱,也就越容易产生心理问题。

2、逐步提高受挫折的能力。挫折锻炼是利用随时随地都可能发生的挫折情景,有目的地进行锻炼,从而增强应付各种难以预料的挫折的能力。挫折具有的实质是获取挫折的心理体验,并在此基础上,通过自己的努力去克服挫折以提高对挫折的承受能力。

3、努力控制自己的消极情绪。良好稳定的情绪是心理健康的基本条件。控制自己消极的情绪,首先,应该是具有正确的思维方法,懂得万事都不可能按自己的主观愿望顺利发展;其次,必须纠正自我评价的偏差,避免不必要的消极情绪的产生。