小编导读：妈妈在待产的时候的饮食好不好可以在新生儿的皮肤中看得到，所以说妈妈吃好，宝宝的皮肤才会好！那么妈妈应该多补充哪类食物呢？下面……

妈妈在待产的时候的饮食好不好可以在新生儿的皮肤中看得到，所以说妈妈吃好，宝宝的皮肤才会好！那么妈妈应该多补充哪类食物呢？下面小编为大家详细介绍最影响宝宝皮肤的三类食物。

1、蔬菜类

西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

2、豆制品类

牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

3、水果类

水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。

猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

小编温馨提示：准妈妈在补充各种维生素的同时，还应该多加补充蛋白质、叶酸等。在吃蔬菜水果的同时，也需要荤素搭配，多吃些鱼、鸡肉和瘦猪肉等等肉类。