小编导读：孕期是女性很重要的一个时期，在这个时期，孕妇的衣食住行都要多加注意，不能随便，在吃方面更是，如果孕妇营养不良，会影响到三代，……

孕期是女性很重要的一个时期，在这个时期，孕妇的衣食住行都要多加注意，不能随便，在吃方面更是，如果孕妇营养不良，会影响到三代，影响后代的身体健康，所以孕妇要饮食平衡，避免营养不良。

英国剑桥大学和美国哈佛大学医学院联合研究发现，孕妇怀孕期间吃不好(营养不良)，不仅影响自己和胎儿，对孙辈健康也不利。研究者发现，孕妇的营养“记忆”会遗传两代，未出世的孩子会面临更大的糖尿病、肥胖风险。孩子的消化系统不会直接吸收摄入的食物，而储存为脂肪。

老一辈的经验人为“一人吃俩人补”，于是都希望孕妇多吃，但是一些国际新研究表明，孕妇的营养要适量，吃的多不等于吃的精、吃的对、吃的好。孕妇的营养过剩或不足，都会对胎儿产生不良的作用，比如造成胎儿体重异常，更重要的是，孕妇吃不好还会对后代的健康产生不利影响，这种不良影响甚至要延续三代人。

专家们认为，除遗传因素外，如果新生命在发育过程早期(包括胎儿和婴幼儿期)经历了不利因素(如孕妇营养或周围环境不良等)，将会增加孩子成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，甚至对之后几代人的身体健康产生影响。

小编温馨提示：准妈妈的膳食应多样化，营养要平衡，避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。鱼还可以提供相当丰富的维生素，如维生素A、B、C、D等，对身体十分有益。准妈妈们可以适当多吃。