小编导读：研究人员指出，服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。

面对轰轰烈而来的亲子热潮，不少人都动了要宝宝的心呢，更有不少人对于最近曹格的一对儿女羡慕不已，希望自己也能生个双胞胎宝宝。不过前段时间流行的排卵药能促成双胞胎的说法，已经被专家提醒要慎用。

那么今天我们就要针对于如何怀上双胞胎，进行方法的评估，一起来看看吧。

网传不少关于如何怀上双胞胎宝宝的方法，其中还有“找个双胞胎基因的老公”这么一说，小编觉得这个还挺有趣，不过，应该没多少人会为了要双胞胎宝宝而刻意安排自己的婚姻与另一半吧，所以今天我们来谈谈那些客观使用的方法吧。

1、促排卵药，一定要慎用

说到促排卵药，相信有越来越多的人对它有了了解，专家也专门解读了促排卵药与双胞胎宝宝的实际关系，并特别强调了促排卵药物需在医生的指导下谨慎使用，千万不要为了盲目追求双胞胎而随便使用促排卵药，否则可能得不偿失。

前一段时间甚至有关于使用排卵药之后产下四胞胎的消息，听上去很美好，可是医生却摸着额头的汗连连感慨：幸亏幸亏，使用排卵药产下六胞胎都有可能，这未必是对这个家庭有利的。

而且如果用了促排卵的药物，生双胞胎的几率的确大大提高，但是一般的健康女性每月排一个卵子，人为地使用促排卵药物，促使卵巢多排卵，其后果是出现卵巢过度刺激综合征，如头晕、恶心、肝肾功能损害等。如果不采取必要措施，对母子都非常危险。

2、补充叶酸增加排卵，记得要适量

瑞典一医学研究机构最近指出，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。据报道，瑞典的研究人员自1994年开始研究分析当地孕妇曾服用药物的资料和数据，他们发现在2569名曾服用叶酸的孕妇中，她们所生的孩子每100名中就有2.8人为双胞胎婴儿，而在没有服用叶酸的孕妇中，这一比例为1.5。研究人员指出，服用叶酸导致生双胞胎机会增大的原因还不太清楚。据专家估计，叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，因而产生双胞胎。这一结论是否正确，还有待于进一步研究证实。

同时，小编也特别提醒，叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。

3、增加激素，快停止吧

民间曾一度非常流行“双胞胎秘方”，而根据科研人员的研究发现，这些所谓的秘方多半都是能促进性腺激素的药物。这类药物的主要功效就是能促使脑垂体前叶分泌促性腺激素，用药后能产生诱发排卵的效用，这类药物也是用于治疗不孕不育症的，身体健康的女性如果服用不当，可能出现腹部痛、乳房肿痛、恶心、头晕、乏力、皮疹、视力模糊等不良反应，严重的还可能致癌。

其实异曲同工的做法还包括孕前狂补，不恰当的补充方式非常可能造成身体过胖，负担过重，尤其对于一些自身体质较弱的女性朋友，这反而大大伤害了身体。

4、试管婴儿，搞清楚自己的身体情况

与早些年不同，现在大家对于试管婴儿的态度明显缓和，并且越来越多的人愿意去尝试。“试管婴儿”是通过促排卵技术促进女性卵巢内的卵泡发育，然后从中取出卵子进行体外人工受精，再将发育的胚胎移植到子宫里孕育。因为这一过程是在医生的人工操纵下进行的，为了保证受精卵的质量，一般会多选几个卵受精，在它们发育到一定程度时，选择最好的2~4个植入母体子宫腔内，最后保留一个最好的胚胎，让其在子宫内着床发育，直至胎儿诞生。

但有些女性的身体条件允许两个胚胎同时发育，加之自己又有要求，医生也可为其保留两个胚胎，于是就产生了双胞胎。不过，卫生部对应植入多少枚受精卵有明确规定：35岁以上的可植3个，35岁以下的最多只能植两个，尽量减少双胞胎或多胞胎出生率。

5、吃山药帮助怀上双胞胎，真假尚未被科学验证

前不久有则新闻讲到非洲一个村落，家家户户双胞胎甚至多胞胎，记者调查发现这里的人特别爱吃本地山药，初步就认可为本地人事吃了山药才帮助怀上双胞胎。这种说法尚未得到验证，不过中国民间倒确实有“吃山药帮助怀双胞胎”的说法。

专家认为，山药含有一种天的值物雌激素，可能会刺激两个卵巢同时分别排出一个卵子。不过也有一些人对这个说法持保留的态度。

对于这样尚未被验证的说法，小编还是持保留态度，不过孕前饮食上要多注意，这个我们还是要牢记在心呢。

不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。

体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等；维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物质。适量摄入脂肪可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。

身体瘦弱、营养状况较差的，孕前饮食调理更为重要，最好在怀孕前1年左右就应注意。除上述的营养内容要足够外，还应注意营养要全面，不偏食、不挑食，搭配要合理，讲究烹调技术，还要多注意调换口味，要循序渐进，不可急于求成，孕前营养达到较佳状态即可。

身体肥胖、营养状态较好的人，一般来说，不需要更多地增加营养，但优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类较高的食物。