小编导读：每个孕妇都想自己将来的宝贝漂亮、聪明，怎么做才能拥有一个漂亮的宝宝？首先从改变你的饮食结构开始，下面介绍5种食谱在孕期吃，能……

每个孕妇都想自己将来的宝贝漂亮、聪明，怎么做才能拥有一个漂亮的宝宝？首先从改变你的饮食结构开始，下面介绍5种食谱在孕期吃，能让你的宝宝漂亮聪明。

1、改善偏黑的肤色：

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

2、告别粗糙肤质，拥有良好视力：

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

3、培育光泽油亮的乌发：

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

4、让孩子个头长高：

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

5、益脑、补脑、健脑：

孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。

小编温馨提示：每个人都不是十全十美的，爸爸妈妈也会有缺点的，为了宝宝健康漂亮，家长可以从改变饮食结构来改变一些缺点。孕妇多吃一些含维生素D的食物，可以让你宝宝长得更高，孕妇补碘还有利于宝宝大脑发育，所以孕妈妈多注意饮食。