小编导读：很多女性喜欢吃榴莲。榴莲的果肉营养丰富，有“水果之王”美称。榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，活血散寒，缓解经痛，它……

很多女性喜欢吃榴莲。榴莲的果肉营养丰富，有“水果之王”美称。榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，活血散寒，缓解经痛，它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。那么，女性怀孕期间是否还可以如往常一样吃榴莲呢？

一．榴莲的营养成分

榴莲又称韶子、麝香猫果。原产于马来西亚，明朝时郑和下西洋品尝后大为喜爱，因为榴莲一年一熟，便取名“留念”，后被谐音“榴莲”代之。虽然榴莲的味道怪异独特，但营养丰富，因而被人们誉为“水果之王”。

二．榴莲的功效

榴莲周身是宝，其果壳煮骨头汤是很好的滋补品，据说其果核的营养价值和药用价值更是了得，被产地人视为珍宝。有些高级官员出国访问都要带榴莲作为高尚的礼品。泰国曾有这样一句民谚：“榴莲出，沙笼脱”。意思是姑娘们宁愿脱掉裙子卖掉也要饱尝一顿榴莲。

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时，将会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材。

民间有“一只榴莲三只鸡”之说，榴莲营养多样，包括VA、VB、VC，淀粉，蛋白质等等，且各个部分用不同的方法处理，可发挥不同功效。榴莲对人体的益处主要有以下几个方面：

1.活血驱寒。适合长年痛经女性，同时可以调节体寒。

2.保护脾胃。可提高食欲、帮助肠胃做运动。

3.补气益肾。可有效提高身体素质，保护肾脏健康。

三．孕妇能吃榴莲吗？

能吃。

对准妈妈的好处：榴莲中淀粉、VA等含量都很高，准妈妈可以通过榴莲来补充营养，保护肠胃。不过榴莲含糖量和热量太多，若食用过度，便会使血糖飙升，生出巨型儿，还会导致便秘，所以要控制进食量。

对胎儿的好处：榴莲中的糖分和优质蛋白利于胎儿发育，丰富的维生素A能保护胎宝宝的视力，糖分和脂类则能为孕晚期胎宝宝累积脂肪。

果然榴莲全身都是宝呢，喜欢吃榴莲的准妈妈们也可以放心食用少许榴莲，补充营养，保护肠胃，补气益肾呢。

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