小编导读：现在有不少准妈妈们在孕初期由于孕期反应较大，出现了厌食症状，有些妈妈通过服用营养药丸来补充宝宝生长所需要的各种维生素及营养成……

现在有不少准妈妈们在孕初期由于孕期反应较大，出现了厌食症状，有些妈妈通过服用营养药丸来补充宝宝生长所需要的各种维生素及营养成分，但是，这些妈妈们通常都会出现胎儿宫内发育迟缓的情况。对于这类妈妈们医生通常会建议她们平常要通过及时摄入食物、水果来补充，还要吃孕妇奶粉来增加营养。在现实生活中像这类妈妈一样对孕期饮食存在误区的不在少数。

孕妈妈常见的孕期饮食误区主要有以下三类：

第一，有些孕妈妈认为，怀孕期间营养补充的越多越好，这其实是一个错误的观念。一个人要照顾两个人的营养，适当的补充是应当的，但并不是说营养越多越好。在临床上，测量孕妇体重是每次产前检查的必查项目之一，这是因为，如果体重的增加超过了“正常标准”，会加重孕妇的负担。怀孕期间体重增加过度的孕妇，会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，而胎儿如果吸收了的糖分过多，你可能就会生出“巨婴”，即婴儿的体重超过4千克，这会给分娩带来很大的麻烦。

第二，有些孕妈妈不太注重孕期营养，从来不吃孕妇奶粉，叶酸等。叶酸是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要。母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压，在胎儿方面则有先天性畸形的危机。怀孕期间，即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡，也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的，几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。

第三，有的孕妈妈认为孕妇奶粉是奢侈品，认为一般奶粉等同于孕妇奶粉，吃一般的奶粉来补充营养就够了，这也是一个营养误区。那么，孕妇奶粉跟一般奶粉有什么区别呢?孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的。它是在牛奶的基础上，再进一步添加孕期所需要的营养成分，几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质，比如以上提到的叶酸，还有铁质、钙质、DHA等营养素，对于缓解孕期不适、促进胎儿大脑发育是必不可少的。

那么，孕妈妈如何服用孕妇奶粉，怎样喝才是最有益处的呢?

专家建议，首先孕妇要了解自己的营养状况，去做一个全面检查，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议。然后，还要看孕妇自身的孕期反应，找到自己最喜欢的口味。特别是在妊娠反应较重的孕早期，孕妇对口味非常敏感，选购哪种品牌完全取决于孕妇。

还有就是喝孕妇奶粉的时间。虽然称为孕妇奶粉，但是应在准备怀孕前一段时间就开始补充。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。

最后是奶粉的每天用量。孕早期每天保证2—3杯孕妇奶粉，每次的量可以根据孕妇的情况自行调节。到了怀孕中、晚期，在保持孕前饭量的基础上，每天外加两杯奶，孕妇既不会体重过重，也能保证胎儿既营养充足又不会过大。到了产后的那段时间，临睡前，给宝宝喂完奶喝一杯，这样可以很快地补充体内的水分，还可以为宝宝补充奶水。

目前市面上有很多种孕妇奶粉，因为孕妇奶粉没有国家统一标准，所以质量良莠不齐，孕妈妈在选择的时候要多加注意，尽量去正规渠道购买那些通过国家检测的、更有质量保证的品牌孕妇奶粉。

十月怀胎对每个孕妈妈来说都是一段艰难又幸福的过程，70%～80%的孕妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，如呕吐、偏食、厌食等。在怀孕初期妈妈们尤其要注意自己的饮食，要尽量避免上文所说的饮食上的三大误区，同时有条件的可以通过喝孕妇奶粉来补充身体所需的营养素。