小编导读：母乳可以说是世界上最完美的食物。其营养素多样、丰富且均衡，但唯独有一种营养素除外，这就是维生素D。维生素D和宝宝的骨骼、

母乳可以说是世界上最完美的食物。其营养素多样、丰富且均衡，但唯独有一种营养素除外，这就是维生素D。维生素D和宝宝的骨骼、牙齿发育密切相关。它可以使宝宝变得更加强壮，因为它和钙在人体内的吸收有不可分割的关系。但是母乳中却仅含有少量的维生素D，因此美国儿科学会、中国营养学会明确指出：新生宝宝自出生后应尽快补充维生素D。今天Tina和您说说，母乳喂养和奶粉喂养的宝宝都需要补充维生素D吗？每天应该补充多少合适？

有的妈妈会觉得，我的宝宝是纯母乳喂养，只要我保证体内有足够的维生素D，我的乳汁就能解决宝宝的问题？

很抱歉的是：即使妈妈每天保证自身体内有足够的维生素D，但是其乳汁中却只能含有极少量的维生素D，每升乳汁也不过仅含有4-40IU。这远远不能满足宝宝所需。所以纯母乳喂养的宝宝必须额外补充维生素D。

宝宝每天需要补充多少的维生素D呢？

目前无论国际还是国内，推荐的每日摄入量是至少400IU。

奶粉喂养的宝宝需要额外补充吗？

一般配方奶粉中添加了宝宝所需的维生素D，但是根据目前配方奶粉中的维生素D添加量，如果奶粉喂养的宝宝每天喝足够量的配方奶，则不需要额外补充维生素D。

那么什么是足够量的配方奶呢？

这里所说的足量大约是1000ml左右。不过很明显的一点就是对于新生宝宝来说，几乎不可能一出生就喝到这个量，因此我们建议：新生宝宝出生后应尽快补充维生素D。之后妈妈们可以据此判断，也可以通过计算奶粉中的具体含量来确定宝宝是否需要持续补充。

怎样避免过量的问题？

细心的妈妈可能会发现，我们一直所说的每天400IU的维生素D补充量，都是至少应该补充的量。是的，没错。过量的维生素D会对宝宝产生毒副作用。而且除非是长期大剂量服用才会造成中毒现象。

宝宝需要额外补充维生素补充多久？

当宝宝满一周岁，母乳喂养的宝宝开始饮用含有维生素D奶后，就不再需要额外补充。除此之外1岁以后的宝宝应该做到每日均衡饮食，避免挑食。

选择什么样的补充剂？

目前妈妈们最常选的是AD合剂（鱼肝油），但是Tina建议直接选择维生素D3滴剂较为合适。每日一滴剂，最好在早上第一顿奶后服用。